Jak v zimě doplňovat vitamíny
Méně než 1 % Čechů má dostatek vitamínu D. A to nejen v zimě, kdy je slunečných dnů po málu, ale i přes léto. Ostatní vitamíny jsou na tom sice lépe, dobře ale uděláte, když přes zimu zařadíte jejich doplňování. Jak vitamíny během zimy tělu dodávat a proč je to tak důležité?
Proč je v zimě důležité doplňovat vitamíny?
V létě obvykle nemá naše tělo o vitamíny nouzi. Dopřáváme mu je ve formě čerstvého ovoce a zeleniny a slunečního záření. Jak to ale udělat v zimě, kdy je tma už v 5 hodin odpoledne a čerstvé ovoce se zeleninou už není tak dostupné jako během léta? Řešením je doplňování vitamínů v nejrůznějších formách. Než si o nich povíme, pojďme si říct, proč jsou vitamíny pro naše tělo vlastně tak důležité:
- Přispívají ke správnému fungování našeho organismu a metabolismu.
- Snižují napětí v těle a únavu.
- Posilují naši imunitu, která je v zimě často oslabená.
Zařaďte vitamíny i do své pečující kosmetiky
Vitamíny můžete svému tělu dodávat nejen zevnitř, ale i zvenčí. Existuje spousta pečujících produktů, které obsahují vitamíny. Ty se dostanou přímo do vaší pleti a poskytnou jí okamžitou výživu. Obzvlášť vitamín C dokáže s naší pletí hotové zázraky.
Neutralizuje volné radikály, a tím zabraňuje předčasnému stárnutí pleti. Také je nezbytný při tvorbě kolagenu, který je zodpovědný za to, že je pleť pevná a pružná. Jak můžete vitamín C zařadit do své pečující rutiny?
