křeče v nohách v těhotenství

Křeče v nohách v těhotenství

Zbavte se jich jemnou masáží!
Budí vás uprostřed noci nesnesitelné křeče v nohou? Nenechte si přerušit svůj drahocenný spánek. Víme, jak na to!

Co zabírá na křeče v nohách?

Svalová únava, zadržování tekutin v těle, přebytek fosforu nebo nedostatek vápníku mohou být hybnými silami pro vznik bolestivých nočních křečí v nohou. Jako by vás někdo bodal do lýtka. Jako obvykle – nejúčinnější pomoc bývá snadná.

Pokud cítíte nastupující křeč, jednejte okamžitě. I když pro vás bude pohyb v křeči nepříjemný, zkrátíte tím bolest ve svalu a na druhý den vás bude lýtko bolet daleko méně. Co tedy dělat?

  • Jemně propněte postižený sval natažením špičky a poté vystrčením paty. 
  • Palce na nohou naopak přitlačte směrem k tělu.
  • Následně sval lehce promasírujte (nebo vzbuďte svého partnera, aby to udělal za vás). 
  • Pomohou vám také suché teplé obklady. 
  • Sval uvolní i lehká chůze.
 

Jak křečím v těhotenství předcházet?

Předejít svalovým křečím v těhotenství není složité. Většina z nich je totiž způsobená nadměrnou námahou. Kromě odpočinku s nohama nahoře zabírají také další triky, které můžete začít používat klidně hned.

POZOR! V těhotenství jsou ženy náchylnější nejen ke křečím, ale také k žilní trombóze. Pokud bolest ve svalu přetrvává, lýtko je červené nebo nateklé, navštivte ihned lékaře. 

Péče NIVEA pro vás a vaše miminko