úlevové polohy

Příprava na porod: 5 úlevových poloh, které porod usnadní

Které polohy vám uleví od porodních bolestí a usnadní porod?
Vyzkoušejte 5 ověřených pozic a pomozte miminku s rychlejším sestupem do pánve.

Nestyďte se a najděte si polohu, která je momentálně nejpohodlnější

Se začátkem porodu byste měla opustit polohu vleže a nechat gravitaci, aby vám pomohla k rychlejšímu narození vašeho miminka. Které pozice usnadní rozevření pánve a zároveň vám uleví od porodních bolestí? Vyzkoušejte 5 ověřených poloh.

Polohy ve stoje

Vertikální polohy mohou nastávajícím maminkám usnadnit celý porod. V prvních fázích pomáhá gravitace miminku sestoupit do pánve a tlak jeho hlavičky urychluje otevření děložního hrdla. Stání též rozšiřuje pánevní vchod a umožňuje rozestoupení kostí, mezi kterými musí hlavička miminka projít.

Vhodná je i chůze, opírání se o partnera ve stoje nebo opírání o stůl či o lůžko. Většina porodníků doporučuje stání ve všech jeho variacích až do té doby, než je děložní hrdlo zcela rozestoupené a připravené k průchodu miminka.


Hýbejte se

Vstávání, sedání, lehání či převalování na cvičebním míči vám pomůže ke zmírnění porodních bolestí. Vyzkoušejte některé ověřené úlevové polohy - cokoliv vám udělá dobře, je povoleno.