Objevte svět péče NIVEA

Hledám informace o výrobcích pro

nevolnosti

KDYŽ UDEŘÍ RANNÍ NEVOLNOSTI

Je to nepříjemné, ale zcela normální.

Až třem čtvrtinám nastávajících maminek dělají během těhotenství společnost těhotenské nevolnosti.

ranni nevolnost

Ranní nevolnosti - jaké mohou být jejich příčiny?

Navzdory svému označení „ranní nevolnosti“ vás mohou přepadnout v jakoukoliv denní dobu. Objevují se většinou mezi čtvrtým a šestým týdnem těhotenství. Jsou naprosto normální, ale pokud zvracíte více než třikrát denně, nebo výrazně ubýváte na váze, obraťte se na svého lékaře.

Je pravděpodobnější, že se stanete obětí ranních nevolností, pokud máte rodinné či jiné predispozice k nevolnostem (je-li vám například špatně v autě) nebo jste mladá - s věkem pravděpodobnost nevolností  klesá. Dosud není objasněno, co vlastně nevolnosti v těhotenství způsobuje. Současné výzkumy ukazují na spoustu možných příčin, které zahrnují například kolísající hladinu těhotenských hormonů. Vzácně mohu být příčinou gastrointestinální bakterie nebo chemické změny v mozku. Dobrá zpráva je, že tito nezvaní hosté většinou po prvním trimestru sami zmizí. Co si ale počít do té doby?

various-nuts-in-hands

celery-and-carrot-sticks

Vyzkoušet můžete pár následujících tipů:

  • Vyhněte se spouštěčům jako jsou nepříjemné pachy.
  • Omezte tučná, kořeněná a kyselá jídla.
  • Jezte častěji, méně a dietně a mezi jídly pijte hodně vody.
  • Snažte se nemít prázdný žaludek.
  • Jezte jídla bohatá na bílkoviny a vitamín B6.
  • Užívejte těhotenské multivitamíny.
  • Vždy v kabelce noste balíček oblíbených celozrnných sušenek, a jeden mějte také u postele.
  • Noste elastický balanční náramek.
  • U svého praktického lékaře se zajímejte o alternativní techniky jako je akupunktura či aromaterapie.
  • Nastrouhejte si do čaje a pokrmů zázvor.
  • A v neposlední řadě: odpočívejte jak jen to jde a s radostí přijměte každou pomocnou ruku!