6 způsobů, jak zabránit ochabnutí a povadnutí pleti
Prozkoumejte účinné způsoby, jak napnout ochablou a povadlou pleť.
Co znamená ochablá a povadlá pleť?
Hubnutí:
Příliš rychlé hubnutí může zanechat volnou pokožku zejména na břiše. Pokožka se kvůli nadváze roztáhne, a pokud se nezmenší, může povadat.
Stárnutí:
S přibývajícím věkem tělo produkuje méně kolagenu a elastinu, základních bílkovin, které zajišťují strukturu a pružnost pokožky. Tento přirozený úbytek může mít za následek ochabnutí a uvolnění kůže zejména v oblastech, jako jsou paže, břicho a stehna.
Těhotenství:
Během těhotenství se pokožka výrazně napíná a v některých případech se po porodu plně nezpevní, což vede k povadlé pokožce na břichu a vzniku těhotenských strií.
Životní návyky, které mohou ovlivnit kvalitu pleti:
Faktory, jako je dehydratace, nadměrné slunění, kouření a nedostatek živin, mohou oslabit pokožku a zvýšit její náchylnost k povadnutí.
Proč pleť ochabuje?
Pleť ochabuje, když tělo ztrácí svou přirozenou pružnost. K tomu dochází, když se kolagen a elastin, bílkoviny zodpovědné za udržení pevnosti pokožky, s přibývajícím věkem rozpadají. V důsledku toho se může objevit povadlá pleť na obličeji, krku, břiše, pažích a stehnech.
Zde jsou některé faktory, které mohou přispívat k ochablé a povadlé pleti:
Zde jsou některé faktory, které mohou přispívat k ochablé a povadlé pleti:
1
Hubnutí:
Příliš rychlé hubnutí může zanechat volnou pokožku zejména na břiše. Pokožka se kvůli nadváze roztáhne, a pokud se nezmenší, může povadat.
2
Stárnutí:
S přibývajícím věkem tělo produkuje méně kolagenu a elastinu, základních bílkovin, které zajišťují strukturu a pružnost pokožky. Tento přirozený úbytek může mít za následek ochabnutí a uvolnění kůže zejména v oblastech, jako jsou paže, břicho a stehna.
3
Těhotenství:
Během těhotenství se pokožka výrazně napíná a v některých případech se po porodu plně nezpevní, což vede k povadlé pokožce na břichu a vzniku těhotenských strií.
4
Životní návyky, které mohou ovlivnit kvalitu pleti:
Faktory, jako je dehydratace, nadměrné slunění, kouření a nedostatek živin, mohou oslabit pokožku a zvýšit její náchylnost k povadnutí.
6 způsobů, jak zabránit ochabnutí a povadnutí pleti
Určité životní návyky mohou pomoci zpomalit povadání kůže a podpořit její pevnější vzhled. Následujících 6 návyků vám pomůže zabránit ochabnutí a povadnutí kůže:
1
Každodenní používání opalovacího krému pomáhá předcházet povadlé pleti tím, že ji chrání před poškozením UV zářením, které může narušit kolagen a elastin. Pravidelně používejte ochranu proti slunci přizpůsobenou vaší pokožce a intenzitě UV záření. Vyzkoušejte Mléko Na Opalování Protect & Moisture SPF 50+ s okamžitou UV ochranou proti krátkodobému a dlouhodobému poškození UV zářením.
2
Dostatek spánku podporuje tvorbu kolagenu a obnovu pokožky, což přispívá k jejímu pevnějšímu a mladistvějšímu vzhledu. Doporučuje se spát 7 a více hodin denně, protože kratší spánek může způsobit, že pleť bude vypadat povadlejší.
3
Posilování svalů prostřednictvím silového tréninku pomáhá zpevnit povadlou pokožku zejména v oblasti břicha, protože pokožka vypadá pevnější a zlepšuje se její celkový tonus.
4
Zvládání stresu pomocí relaxačních technik, jako je jóga nebo meditace, může hrát roli v prevenci degradace kolagenu a elastinu. Tyto bílkoviny jsou nezbytné k udržení pevnosti pokožky a snižují riziko jejího povadnutí.
5
Udržování stabilní hmotnosti pomáhá předcházet ochabování a natahování kůže, což může také vést ke vzniku strií.
6
Udržování zdravé stravy s potravinami bohatými na živiny může podpořit pružnost a pevnost pokožky. Zaměřte se na potraviny podporující tvorbu kolagenu a na antioxidanty a zároveň na hydrataci, která udržuje pleť pružnou a odolnou.
Dietní tipy, které pomáhají udržet pleť pevnou a napnutou
Některé potraviny mohou přispívat ke zlepšení odolnosti a pružnosti pokožky, ale jejich účinky nejsou vždy vědecky prokázány a k potvrzení jejich vlivu na pokožku je třeba provést další studie. Zde jsou 4 dietní tipy, které vám pomohou zlepšit ochablou a povadlou pleť:
Jak zpevnit povolenou pleť:
Přehled faktů
Jak pomoci napnout povadlou pleť na obličeji
Pleť na obličeji je tenčí a jemnější než pokožka na těle, takže je náchylnější k faktorům, jako je např. UV záření, znečištění a přirozené účinky stárnutí. Tyto faktory mohou časem vést ke ztrátě pevnosti a pružnosti, což způsobuje vznik vrásek, jemných linek a povadání pleti. Zde jsou 4 způsoby, které vám pomohou zpevnit pleť na obličeji:
1
Obličejová cvičení
Pravidelná obličejová cvičení mohou pomoci zpevnit a tonizovat svaly pod kůží, zlepšují její pružnost a snižují její povadlost.
2
Hydratujte svůj obličej
Hydratace pokožky použitím kvalitního hydratačního krému pomáhá udržovat její pružnost a plnost, čímž pomáhá zmírňovat výskyt ochablé pleti.
3
Zpevňující krémy na obličej
Zpevňující krém na obličej vypíná ochablou pleť tím, že zvyšuje produkci kolagenu, zlepšuje elasticitu a poskytuje hydrataci, čímž zmírňuje ochablost a zvyšuje pevnost.
4
Opalovací krém na obličej
Každodenní používání opalovacího krému pomáhá chránit pleť před poškozením UV zářením, zabraňuje dalšímu rozpadu kolagenu a udržuje pevnost pleti.
Objevte řadu Cellular Expert Filler od společnosti NIVEA
NIVEA Zpevnění pokožky na těle
Pokožka na těle je silnější a odolnější než jemná pleť na obličeji, přesto je náchylná k faktorům, jako jsou výkyvy hmotnosti a stres z prostředí. Pokožka těla je proto náchylnější ke ztrátě pevnosti a pružnosti v průběhu času. Zde jsou 2 způsoby, jak může NIVEA pomoci vypnout pokožku:
Objevte řadu tělových mlék NIVEA
Souhrn
Ochablá a povadlá pleť je přirozená a je způsobena několika faktory. Chcete-li pomoci vzhledu, snažte se zařadit do jídelníčku potraviny s vysokým obsahem kolagenu a bílkovin, zůstávejte hydratovaní a používejte přípravky obsahující složky, jako jsou vitamín C, kyselina hyaluronová, Q10 a bakuchiol. Udržovat pevnost pleti také pomáhají zdravé návyky, jako je používání opalovacího krému, spánek a zvládání stresu. Důslednou péčí, kombinací péče o pleť, výživy a cvičení, lze pleti navrátit pocit pevnosti, hladší a zdravější vzhled.
