6 způsobů, jak pomoci předcházet
povislé kůži
Co je
povislá kůže?
Jde o přirozený proces, přesto existují způsoby, jak pokožce pomoci postupně se zpevnit. Kombinací správné péče o pleť, zdravého stravování a cvičení může pokožka působit pevněji a hladší.
Metody zpevňování se liší podle konkrétní části těla – záleží na tloušťce kůže, její elasticitě i míře vystavení vnějším vlivům. Kůže na obličeji je tenčí a citlivější, zatímco pokožka těla je robustnější, a proto vyžaduje jiný přístup k péči.
Proč
se kůže uvolňuje?
Povislá kůže vzniká, když tělo postupně ztrácí svou přirozenou elasticitu. Děje se tak ve chvíli, kdy se kolagen pro pleť a elastin, tedy bílkoviny zodpovědné za pevnost a pružnost pokožky, vlivem stárnutí rozkládají. Výsledkem může být povislá kůže na obličeji, krku, břiše, pažích nebo stehnech.
K faktorům, které mohou přispívat k povislé kůži, patří:
- Hubnutí:Příliš rychlé hubnutí může zanechat volnou kůži, zejména v oblasti břicha. Pokožka se při vyšší hmotnosti roztáhne, aby se jí přizpůsobila, a pokud se nestihne stáhnout zpět, může povolit.
- Stárnutí:S přibývajícím věkem tělo produkuje méně kolagenu pro pleť a elastinu – klíčových bílkovin, které zajišťují strukturu a pružnost kůže. Tento přirozený pokles může způsobit, že pokožka je volnější a méně pevná, zejména na pažích, břiše a stehnech.
- Těhotenství:
Během těhotenství se pokožka výrazně roztahuje a někdy se po porodu zcela nestáhne, což může vést k povislé kůži na břiše a ke vzniku těhotenské strie.
- Životní návyky, které ovlivňují pokožku:Dehydratace, nadměrné vystavování slunci, kouření a nedostatek živin mohou oslabit pokožku a zvýšit její tendenci k povislé kůži.
6 způsobů, jak pomoci předcházet povislé kůži
Některé životní návyky mohou pomoci zpomalit vznik povislé kůže a podpořit pevnější vzhled pokožky. Zařazení následujících 6 návyků do každodenní rutiny může podpořit prevenci povislé kůže:
- Denní používání opalovacího krému
… pomáhá předcházet povislé kůži tím, že ji chrání před UV zářením, které může rozkládat kolagen pro pleť i elastin. Pravidelně používejte ochranu před sluncem přizpůsobenou vaší pokožce a intenzitě UV paprsků. Vyzkoušejte NIVEA Mléko na opalovaní Protect & Moisture SPF 50+ s okamžitou UV ochranou proti krátkodobému i dlouhodobému poškození způsobenému UV zářením.
- Dostatek spánku
… podporuje tvorbu kolagenu pro pleť i procesy obnovy pokožky, což napomáhá pevnějšímu, mladistvějšímu vzhledu. Doporučuje se spát alespoň 7 hodin denně – kratší spánek může způsobit, že pokožka působí povadlejší a méně pevně.
- Budování svalů
… prostřednictvím silového tréninku pomáhá zpevňovat povislou kůži, zejména v oblasti břicha. Vytvarované svalstvo může opticky zpřísnit pokožku a zlepšit celkový tonus.
- Zvládání stresu
… pomocí relaxačních technik, jako je jóga nebo meditace, může hrát roli v prevenci odbourávání kolagenu pro pleť i elastinu. Tyto bílkoviny jsou zásadní pro pevnou pokožku a jejich ochrana pomáhá snižovat riziko povislé kůže.
- Udržování stabilní hmotnosti
… pomáhá bránit pokožce v nadměrném natahování a povolování, což může vést i ke vzniku strie.
- Dodržování zdravého jídelníčku
… s využitím potravin bohatých na živiny může podpořit elasticitu a pevnost pokožky. Zaměřte se na potraviny podporující tvorbu kolagenu pro pleť a na antioxidanty a zároveň dodržujte dostatečnou hydrataci, aby pokožka působila plnější a odolnější.
Dietní tipy, jak udržet pokožku pevnou a zpevněnou
Přehled faktů
Příčiny: Stárnutí, hubnutí, těhotenství a některé životní návyky mohou urychlovat odbourávání kolagenu pro pleť a elastinu, což vede k povislé kůži.
Péče o tělo vs. obličej: Pokožka těla je silnější a prospívá jí intenzivní hydratace, zatímco kůže na obličeji je jemná a reaguje nejlépe na šetrnou péči – včetně SPF ochrany a zpevňujících krémů.
Účinné ingredience, po kterých se dívat: Složky jako antioxidanty (například koenzym Q10 a vitamín C), kyselina hyaluronová, kyselina listová a bakuchiol mohou podpořit zpevnění a vypnutí pokožky.
Prevence a péče: Opalovací krém, zvládání stresu, kvalitní spánek a silový trénink mohou pomoci udržet pleť pevnou a mladistvou.
Jak pomoci zpevnit povislou kůži na obličeji
Pokožka obličeje je tenčí a citlivější než pokožka těla, a proto je náchylnější k vlivům, jako je expozice UV záření, znečištění a přirozené známky stárnutí. Tyto faktory mohou vést ke ztrátě pevnosti a pružnosti, což se časem projeví jako vrásky, jemné linky a povislá kůže na obličeji. Zde jsou 4 způsoby, které mohou pomoci zpevnit pokožku obličeje:
- Obličejové cviky
Pravidelné obličejové cviky mohou napomoci tonizaci a zpevnění svalů pod pokožkou, zlepšit elasticitu a snížit viditelnost povislé kůže na obličeji.
- Hydratace obličejeDůsledná hydratace pomocí kvalitního krému na obličej pomáhá udržet elasticitu a plnost pokožky, což může zmírnit vzhled volné kůže.
- Zpevňující krémy na obličejZpevňující krém na obličej pomáhá vypínat volnou pokožku tím, že podporuje tvorbu kolagenu pro pleť, zlepšuje elasticitu a poskytuje intenzivní hydrataci, která mírní povislou kůži na obličeji a zvyšuje její pevnost.
- Opalovací krém na obličejKaždodenní používání opalovacího krému pomáhá chránit pokožku před UV poškozením, brání dalšímu odbourávání kolagenu pro pleť a podporuje pevnější vzhled kůže.
Objevte řadu NIVEA Cellular Expert Filler
Složení této řady obsahuje účinné aktivní ingredience, jako je kyselina hyaluronová, známá pro svůj efektivní vyplňující účinek na vrásky, schopnost vyhladit pleť a zajistit intenzivní hydrataci. Kyselina listová pomáhá dodávat kožním buňkám novou pružnost a podporuje opravu vláken zodpovědných za vypnutí pokožky*, díky čemuž pleť působí viditelně pevněji a plnější. Ať už toužíte po podpoře elasticity, lepší hydrataci nebo vyhlazení jemných linek, NIVEA Cellular Expert Filler pracuje v souladu s přirozenou biologií pokožky – podporuje obnovu na buněčné úrovni a pomáhá vám dosáhnout zářivého, mladistvého vzhledu každý den.
*testováno na kožních buňkách
NIVEA zpevňující péče o pokožku těla
Zpevňující tělové krémy mohou pomoci vypnout volnou pokožku tím, že podporují její elasticitu a přirozenou pevnost. Díky složkám jako vitamín C, koenzym Q10 a kyselina hyaluronová poskytují hlubokou hydrataci i výživu, takže pokožka se postupně cítí hladší a pevnější.
Pro intenzivní výživu a dlouhodobou hydrataci vyzkoušejte NIVEA Q10 Firming Milk Body Lotion. Tělové mléko je obohacené o Collagen Boost Complex s čistým Q10 a vitamínem C a dodává pokožce pevnější, pružnější pocit. Díky 72hodinové hydrataci mléko intenzivně vyživuje a zároveň viditelně zlepšuje pevnost pokožky.
*Komplex testován in vitro
Aby pokožka působila plnější a abyste předešli suché pleťi, dopřejte jí energizující krém, který podpoří pevnost a pomůže obnovit tonizovaný, svěží vzhled.
NIVEA Q10 Firming and Energising Body Serum Lotion kombinuje nejvyšší koncentraci Q10 s kyselinou hyaluronovou a vitamínem C, aby zajistil viditelné zpevnění a energizující pocit na pokožce. Jeho jedinečná textura se lehce vstřebává a poskytuje dlouhotrvající hydrataci i energizovanou, hladkou pleť. Toto mléčné sérum nabízí ideální rovnováhu mezi hlubokou výživou a povzbudivou péčí, takže je skvělou volbou pro dosažení pevnějšího vzhledu pokožky.
Objevte řadu tělových mlék NIVEA
