Co je kyselina listová &
JAKÉ MÁ ÚČINKY NA PLEŤ?

Kyselina listová, forma vitamínu B9, je syntetická verze folátu, který se přirozeně vyskytuje v potravinách. Kyselina listová je pro tělo důležitá, protože reguluje tvorbu nových zdravých buněk, včetně červených krvinek, které přenášejí kyslík. Tělo si folát nedokáže samo vytvořit, proto může zdravá strava nebo doplňky stravy s vitamínem B9 pomoci předcházet vzniku anémie. Někdy se jí říká i „vitamín života“.

Kyselina listová podporuje celkovou funkci buněk, jejich růst a tvorbu nových buněk, což pomáhá omezovat známky stárnutí. Kyselina listová také pleť hydratuje, chrání ji před sluncem a může pomoci předcházet vzniku akné. 

1. KYSELINA LISTOVÁ OMEZUJE ZNÁMKY STÁRNUTÍ
Pravidelná aplikace kyseliny listové stimuluje pleť k produkci více kolagenu pro pleť, hlavní strukturální bílkoviny pokožky. Více kolagenu znamená pevnější pleť – díky tomu působíte mladší, protože se redukují známky předčasného stárnutí.

2. KYSELINA LISTOVÁ MÁ VLASTNOSTI CHRÁNÍCÍ PŘED SLUNCEM
Další kyselina listová účinky pro pleť zahrnují zmírnění poškození pokožky sluncem při vystavení UV záření. Přítomnost vitamínu B9 může snížit poškození DNA v postižené pokožce a díky zpevňujícím vlastnostem pleť tolik nevysychá a méně se tvoří vrásky, když vyjdete na slunce.

3. KYSELINA LISTOVÁ UDRŽUJE HYDRATACI
Kyselina listová zvyšuje hydrataci pleti tím, že podporuje funkci kožní bariéry. Ta pomáhá uzamykat vlhkost uvnitř a bránit dalším projevům suchosti. 

4. KYSELINA LISTOVÁ POMÁHÁ PŘEDCHÁZET AKNÉ
Používání kyseliny listové každý den může pomoci minimalizovat toxiny v celém těle. Antioxidanty přítomné ve vitamínu B9 jsou známé tím, že snižují oxidační stres v pokožce. Výsledek? Méně časté a mírnější akné a pupínky.   

5. KYSELINA LISTOVÁ POMÁHÁ PŘI PIGMENTACI POKOŽKY Z NEDOSTATKU FOLÁTU
Jedním z příznaků nedostatku folátu je pigmentace pokožky. Pleť může při nedostatku folátu působit unaveněji – v takovém případě mohou produkty péče o pleť s kyselinou listovou (vitamín B9) pomoci navrátit jí zářivý vzhled.

Pravidelná aplikace kyseliny listové stimuluje vaši pleť k produkci více kolagenu, hlavní strukturální bílkoviny pokožky.

Zařazení kyseliny listové do jídelníčku velmi prospívá vašemu zdraví. Zvýšením příjmu vitamínu B9 můžete podpořit zdravější vlasy i pevnější nehty. Kyselina listová může pomáhat v boji s některými závažnými onemocněními a snížit výskyt defektů neurální trubice během těhotenství, takže jde o ingredienci, která tělu prospívá mnoha způsoby.

Kyselina listová se přirozeně nachází v potravinách, například v listové zelenině, jako je brokolice a chřest, v citrusových plodech, slunečnicových semínkách, obilninách, vejcích a mořských plodech. Kyselina listová je také v obohacených potravinách, například v chlebu, těstovinách a cereáliích. Sklenice mléka je rovněž výborným zdrojem kyseliny listové. 

Kyselinu listovou najdete i v doplňcích stravy a tabletách nebo v produktech péče o pleť, jako jsou gely, hydratační krémy, krémy a séra. aloe vera je skvělým zdrojem kyseliny listové a vitamínu B12, který se také používá k zlepšení pigmentace pokožky.