Jak ošetřit spálení sluncem:
Objevte 6 klíčových tipů

Objevte 6 tipů na péči o spálení sluncem. Seznamte se s běžnými příznaky, zjistěte, jak dlouho spálení od slunce trvá, a jak zklidnit bolest a podpořit rychlejší hojení pokožky.

Doba čtení

5 min

Stručně řečeno:

Co je spálení sluncem a jak vzniká?
6 častých příznaků spálení sluncem, na které si dát pozor
Jak pomoci pokožce spálené sluncem
Produkty NIVEA SUN
Přehled faktů
Jak se vyhnout spálení sluncem
Shrnutí
Často kladené otázky

Spálení sluncem (sunburn) vzniká, když je pokožka vystavena příliš silnému slunečnímu záření a dojde k jejímu poškození. Pokožka bývá zarudlá, bolestivá a někdy i oteklá. Vědět, co pomáhá na spáleniny od slunce, je zásadní z několika důvodů. Správná péče pomáhá pokožce rychleji se hojit a zkracuje dobu nepříjemných obtíží. Zároveň může snížit riziko dlouhodobého poškození pokožky. Pokud víte, co použít na spáleniny od slunce, podpoříte rychlejší regeneraci po nadměrném pobytu na slunci.

Co je spálení sluncem a
co ho způsobuje?

Spálení sluncem je stav, kdy je pokožka vystavena nadměrnému množství ultrafialového (UV) záření ze slunce nebo z umělých zdrojů, jako jsou solária. Nadměrné UV záření vede k zánětu a poškození kožních buněk, což může později způsobit i peeling pokožky. Na pokožku působí dva hlavní typy UV záření – UVA a UVB. UVB paprsky jsou hlavní příčinou spálení sluncem, zatímco UVA paprsky mohou způsobovat dlouhodobé poškození, například photoageing neboli předčasné stárnutí pleti.

Kdy je pravděpodobnější, že dojde ke spálení sluncem:

1
Máte světlou nebo citlivou pokožku, která se snadno spálí:
Lidé se světlou pletí mají méně melaninu, pigmentu, který pokožce poskytuje určitou ochranu před UV zářením. Kvůli tomu jsou náchylnější ke spálení sluncemcitlivou pokožkou mohou na sluneční expozici reagovat ještě výrazněji – a to i po krátké době, kdy často řeší, co pomáhá na spáleniny od slunce.

2
Často využíváte solária nebo opalovací lampy:
Solária a opalovací lampy vyzařují UV záření, které může pokožku poškozovat a zvyšovat riziko spálení sluncem. Časté využívání těchto umělých zdrojů může vést k postupnému poškození pokožky a výrazně zvýšit pravděpodobnost spálení.

3
Jste v blízkosti odrazivých ploch, jako je voda, sníh nebo písek:
Buďte opatrní v blízkosti odrazivých ploch, jako je voda, sníh nebo písek – odražené paprsky zvyšují expozici UV záření. Plavání, lyžování nebo pobyt na pláži tak mohou riziko spálení sluncem dále zvyšovat. Dlouhodobá expozice přes okno může pokožku také poškodit a v některých případech vést ke spálení, protože sklo UV paprsky neblokuje úplně.

4
Trávíte hodně času venku bez ochrany před sluncem:
Ať už jste na pláži, na túře nebo pracujete na zahradě, dlouhý pobyt venku bez ochrany zvyšuje riziko spálení sluncem. Je důležité používat krém na opalování, nosit klobouk a ochranné oblečení a kdykoli je to možné vyhledávat stín.

6 častých příznaků spálení sluncem
na které si dát pozor

Je důležité příznaky spálení sluncem včas rozpoznat, abyste mohli rychle zareagovat. Mezi běžné příznaky patří:

1
Zarudnutí:
Pokožka je viditelně zarudlá a na dotek teplá. Zarudnutí způsobuje zvýšené prokrvení v postiženém místě, když se tělo snaží poškození opravit.

2
Bolest:
Spálené místo bývá citlivé a bolestivé. Bolest se může pohybovat od mírného nepohodlí až po velmi intenzivní, podle rozsahu spálení.

3
Otok:
Spálení sluncem může způsobit otok a pocit napjaté pokožky. Otok je známkou zánětlivé reakce těla na poškození kůže.

4
Puchýřky:
U těžších spálenin se mohou na pokožce vytvořit puchýřky naplněné tekutinou, které jsou velmi bolestivé. Nepřepichujte je – chrání hlubší vrstvy pokožky během hojení.

5
Loupání:
Jakmile se pokožka začne hojit, často se loupe, protože tělo odstraňuje poškozené kožní buňky. Jde o přirozenou součást hojení, ale může být doprovázena svěděním.

6
Příznaky podobné chřipce:
V krajních případech může spálení sluncem vyvolat celkové příznaky, jako jsou bolesti hlavy, horečka, zimnice nebo únava. Tyto projevy naznačují závažnější reakci a mohou vyžadovat lékařské ošetření.

Léčba spálení sluncem

Jak
pomoci pokožce spálené sluncem

Jakmile zjistíte, že máte spálení sluncem, správné kroky hned na začátku mohou snížit nepohodlí a podpořit hojení. Co pomáhá na spáleniny od slunce a jak postupovat:

1
Schovejte se před sluncem:
Prvním krokem je okamžitě odejít ze slunce, abyste zabránili dalšímu poškození. Najděte stín nebo se přesuňte dovnitř. Chraňte spálenou pokožku před další expozicí slunci.

2
Ochlaďte pokožku:
Dejte si vlažnou (ne ledovou) sprchu nebo koupel, která pokožku zklidní. Vyhněte se horké vodě, protože by mohla spálenou pokožku ještě více podráždit.

3
Studené obklady:
Na spálená místa přikládejte studené, vlhké obklady na 10–15 minut. Pomohou snížit pocit horka a bolest. Led ani ledové obklady však na spálenou kůži nepřikládejte.

4
Dbejte na pitný režim:
Pijte dostatek vody, aby se tělo mohlo lépe regenerovat. Poškozená pokožka je propustnější pro vodní páru, která z těla snáze uniká, proto je hydratace velmi důležitá.

5
Naneste hydratační krém:
Jakmile se pokožka po vlažné sprše nebo koupeli zklidní, naneste jemný hydratační krém nebo zklidňující péči po opalování, která pomůže udržet hydrataci a omezit peeling pokožky. Podle závažnosti spálení může být vhodné poradit se před použitím jakýchkoli přípravků s odborníkem ve zdravotnictví.

6
Zvažte lékařské ošetření:
Pokud vás pokožka velmi bolí, mohou pomoci volně prodejné léky proti bolesti. Při závažných příznacích, jako jsou rozsáhlé puchýře, silná bolest, známky infekce nebo zvýšená teplota, vyhledejte co nejdříve lékařskou pomoc.

Hydratační krémy NIVEA

NIVEA Sun UV Face Specialist
Triple Protect SPF 50+

NIVEA Sun UV Face Specialist Triple Protect SPF 50+ poskytuje pokročilou ochranu vaší pleti. Lehká textura chrání obličej před škodlivým UV zářením, znečištěním a modrým světlem, a pomáhá tak předcházet stárnutí pleti vlivem slunce a tvorbě pigmentových skvrn.

Je obohacený o vitamín E, kyselinu hyaluronovou a výtažek z řas, které společně hydratují a zvláčňují pokožku a zároveň ji chrání před vnějšími stresory. Je ideální pro každodenní použití, poskytuje intenzivní péči bez ucpávání pórů a zanechává pokožku hebkou a zářivou.

Přehled faktů

Jak pečovat o spálení sluncem

Příčiny spálení sluncem: UV paprsky z poledního slunce poškozují kožní buňky, což vede k zarudnutí, bolesti a otoku.

Rizikové faktory: Vyšší riziko spálení sluncem hrozí při pobytu venku bez ochrany, u světlé pokožky, při častém používání solárií nebo při pobytu u odrazivých ploch, jako je voda či sníh.

Klíčové příznaky: Sledujte zarudnutí, bolest, otok, puchýře, loupání a příznaky podobné chřipce, abyste mohli rychle jednat.

Tipy na ošetření: Schovejte se před sluncem, ochlaďte pokožku, používejte hydratační péči po opalování a pijte dostatek vody. Pokud se objeví puchýře, nepropichujte je. Při rozsáhlejším postižení nebo dalších závažných příznacích kontaktujte lékaře.

Prevence spálení sluncem

Jak
se vyhnout spálení sluncem

Prevenci spálení sluncem stojí za to věnovat stejnou pozornost jako samotnému ošetření. Základem je chránit pokožku před nadměrným slunečním zářením. Zde je několik jednoduchých kroků, které vám pomohou zůstat v bezpečí:

SLEDUJTE UV INDEX

UV index udává, jak silné je sluneční záření v konkrétní den. Zkontrolujte UV index dříve, než vyrazíte ven. Čím je hodnota vyšší, tím je větší riziko spálení sluncem, a proto je důležité přijmout dodatečná opatření.

POUŽÍVEJTE OPALOVACÍ KRÉM

Používejte širokospektrální opalovací krém s faktorem alespoň SPF 30. Naneste ho na všechny nechráněné části těla, včetně uší, krku a chodidel. Aplikaci opakujte každé dvě hodiny nebo častěji, pokud se koupete nebo potíte. Vyzkoušejte NIVEA Protect & Moisture sprej, který poskytuje okamžitou ochranu před UV zářením a zároveň udržuje pokožku hydratovanou po dobu 48 hodin*.

^{*Instrumentální test, 50 dobrovolníků}

OPALOVACÍ KRÉM NANÁŠEJTE SPRÁVNĚ

Na celé tělo použijte přibližně 35 ml opalovacího krému (zhruba sedm čajových lžiček – jednu na každou oblast těla). Nezapomínejte na často opomíjená místa, jako je zátylek, horní strana uší a pěšinka ve vlasech.

VYHLEDÁVEJTE STÍN

Zůstávejte co nejvíce ve stínu, zejména v době nejvyšší intenzity slunečního záření mezi 10. a 16. hodinou, kdy jsou sluneční paprsky nejsilnější a spálení sluncem vzniká nejrychleji.

DODATEČNÁ OCHRANA PRO CITLIVÉ OBLASTI

Obličej je jednou z nejvíce exponovaných částí těla a velmi snadno se spálí. Na tyto oblasti používejte vyšší SPF, například NIVEA SUN Triple Protect 50+ Sun Care, který je speciálně vyvinutý pro jemnou pokožku obličeje. Chrání pokožku zvenku před UVA/UVB paprsky a účinky vysokoenergetického viditelného světla, které se podílejí na poškození pokožky a předčasném stárnutí.
Použití balzámu na rty je důležité nejen pro jejich hydrataci, ale také pro vytvoření ochranné vrstvy před vnějšími vlivy, jako jsou UV paprsky. Zvažte použití NIVEA Sun Protect balzámu na rty SPF 50 nebo NIVEA Hydro Care balzámu na rty SPF 15, které rty hydratují a zároveň poskytují lehkou ochranu před UV zářením.

DALŠÍ TIPY, JAK NEZHORŠOVAT SPÁLENÍ SLUNCEM

Vyhněte se některým produktům: Nepoužívejte přípravky s vazelínou nebo vysokým obsahem tuku, protože mohou v pokožce zadržovat teplo a spálení sluncem ještě zhoršit.
Žádné těsné oblečení: Noste volné, měkké oblečení, které nebude spálená místa odírat a dráždit.

Shrnutí

Spálení sluncem je důsledkem nadměrné expozice UV záření a projevuje se zarudnutím, bolestivostí a otokem. Správná péče o pokožku pomáhá urychlit hojení a snížit riziko dlouhodobého poškození. Účinná péče zahrnuje ochlazení pokožky, použití zklidňující hydratační péče po opalování a dostatečný příjem tekutin. Abyste spálení sluncem předešli, používejte pravidelně opalovací krém, vyhledávejte stín a noste ochranné oblečení.