Jak se zbavit celulitidy

Hormony jsou považovány za jednoho z největších původců celulitidy, zejména u žen. S přibývajícím věkem začíná u žen klesat přirozená hladina estrogenu a s nástupem menopauzy se může snižovat i průtok krve pojivovou tkání. Menší průtok krve znamená, že se do buněk dostává méně kyslíku na tvorbu kolagenu, což zpomaluje jejich regeneraci a obnovu. Jelikož jsou pojivové buňky oslabené, je skrze ně více vidět tuk.

Genetika ovlivňuje například metabolismus člověka, rozložení tuku a krevní oběh – a to vše může přispívat k tvorbě celulitidy. Kvůli tomu jsou někteří lidé geneticky náchylnější k celulitidě než jiní. 

Špatná výživa a nedostatek pohybu mohou zvýšit pravděpodobnost vzniku celulitidy. Nezdravý životní styl totiž zvyšuje pravděpodobnost hromadění tukových buněk, jež tlačí na kůži a způsobují na ní dolíčky. Nejen to – i dlouhé sezení ovlivňuje váš krevní oběh a nedostatečný průtok krve omezuje regeneraci a obnovu vašeho těla. Pokud se přejídáte některými potravinami, například polotovary, s vysokým obsahem cukru nebo soli, můžete tím také zvýšit pravděpodobnost vzniku celulitidy.

Zdravý krevní oběh znamená, že dodáváme energii a živiny, které naše buňky potřebují k regeneraci a obnově. Bez dobrého krevního oběhu může naše pokožka zeslábnout, což znamená, že se na ní s větší pravděpodobností objeví celulitida.

 
S přibývajícím věkem se pokožka stává tenčí a méně pružnou, což také zvyšuje pravděpodobnost vzniku celulitidy. Mnoho lidí začíná pozorovat celulitidu mezi 25. a 35. rokem života. Estrogen má vliv na cévy, takže když začne ubývat, ztrácíte receptory v cévách a na stehnech, což způsobuje snížený krevní oběh, který může vést ke vzniku celulitidy na stehnech.

Odborníci se domnívají, že jedním z faktorů mohou být i stresové hormony, jako je kortizol. Stres má zásadní vliv na organismus, včetně trávení a jater, a může celulitidu zhoršovat. Stres může způsobit i podpůrné příčiny celulitidy, jako je špatná strava, nadměrné pití alkoholu nebo kouření. Cvičení a správné stravování mohou pomoci snížit hladinu stresu a zároveň jsou skvělou obranou proti celulitidě.

Nezdravá strava, která je plná toxinů a tuků, podporuje hromadění tukové tkáně pod kůží a přispívá ke vzniku celulitidy. Konzumace velkého množství celozrnných potravin a vlákniny pomůže odstranit toxiny z vašeho těla. Doporučuje se také vyhýbat se nadměrnému množství soli, protože ta může způsobit dehydrataci a otoky, což obojí přispívá ke vzniku celulitidy. Stravování s kalorickým deficitem vám také pomůže spalovat tuky, které mohou přispívat ke vzniku celulitidy.

Naše tělo je tvořeno téměř ze 60 % vodou a bez ní může být naše pokožka slabší, tenčí a svraštělá. Když je pokožka dehydratovaná, celulitida se projeví s větší pravděpodobností, takže pití velkého množství vody může zlepšit pružnost pokožky, což pomůže celulitidu snížit.        

Suché kartáčování nebo masírování je dobrý způsob, jak podpořit lymfatickou drenáž – proces, který zbavuje tukovou vrstvu nahromaděných toxinů. Suché kartáčování zvyšuje krevní oběh a zbavuje pokožku odumřelých buněk; předpokládá se, že také pomáhá odbourávat tukové usazeniny pod kůží, které mohou mít za následek celulitidu.

Účinným krokem, jak se zbavit celulitidy na stehnech a nohou, může být masáž nebo kartáčování postižených oblastí dvakrát denně, ráno a večer. Před sprchou nebo koupelí použijte suchý kartáč – pevným kartáčem přejíždějte po suché pokožce malými, krouživými pohyby. Po sprše nebo koupeli použijte tělové mléko nebo hydratační krém, abyste dosáhli co nejlepších výsledků. 

Před koupelí či sprchou nebo po ní si můžete oblast sami masírovat, což stimuluje lymfatický systém a může zlepšit celkový vzhled a tonus pokožky. K vyživení pokožky použijte oleje nebo oblíbené tělové mléko. Masírujte směrem zdola nahoru a snažte se o krouživé pohyby.

Chcete-li vědět, jak se zbavit celulitidy na stehnech a jak se zbavit celulitidy na nohou, ujistěte se, že co nejvíce cvičíte spodní část těla – i kdyby to mělo být jen 20 minut několikrát týdně. Pravidelné cvičení vám pomůže zvýšit krevní oběh a spalovat tuky – obě tyto věci vám pomohou zbavit se celulitidy.

 

Příliš dlouhé a časté nošení kompresního oblečení může omezit náš krevní oběh, což znamná, že se s větší pravděpodobností objeví celulitida.

I když je příčina celulitidy hlubší než jen v kůži, může její výskyt ještě zhoršit slabá, povadlá a nedostatečně vyživená pokožka. Nedostatek kolagenu v pokožce může znamenat, že bude slabší a že s větší pravděpodobností umožní tuku, aby se protlačil. Zkuste použít náš NIVEA Zpevňující gel proti celulitidě Q10 Multi Power 5 v 1, který zpevní pokožku a sníží výskyt celulitidy během 3 týdnů.

Klíčovou roli při vzniku celulitidy hrají hormony, přičemž estrogen není jediným viníkem. Důležitým nástrojem je naučit se zvládat stres. Stres způsobuje zvýšení hladiny kortizolu, který podporuje vznik celulitidy. Naučit se zvládat stres a snížit tak hladinu kortizolu vám může pomoci zbavit se celulitidy na nohou a v dalších oblastech. 

Používání tělového peelingu na celulitidu na stehnech nebo nohou může odstranit odumřelé kožní buňky a stimulovat krevní oběh, což může pomoci snížit výskyt celulitidy.

Slané, tučné a sladké potraviny mohou přispívat ke vzniku celulitidy na nohou tím, že se v našem těle budou hromadit tukové buňky, které mohou způsobovat záněty. Vysoce slané potraviny mohou podporovat otok tkání, což může způsobit, že se celulitida po slaném jídle jeví horší.