Jak se méně potit
Pomoc při nadměrném pocení

Zjistěte příčiny nadměrného pocení a objevte účinné způsoby, jak ho zvládat.

Doba čtení

5 min

Stručně řečeno:

Proč se potíme?
Co je nadměrné pocení?
6 příčin nadměrného pocení
Kdo se potí víc? – Muži nebo ženy
Přehled faktů
Jak se méně potit
NIVEA Derma Control deodoranty
Shrnutí
Často kladené otázky

Proč se
potíme?

Pot je přirozená tělesná funkce, která pomáhá regulovat teplotu těla a udržovat vás v chladu. Vzniká v potních žlázách umístěných po celém těle a tvoří se převážně z vody a soli. Když se tělesná teplota zvýší vlivem horka, pohybu nebo stresu, potní žlázy uvolní vlhkost na povrch pokožky, která se následně odpařuje a ochlazuje vás. Přestože je pocení nezbytné pro udržení správné tělesné teploty, nadměrné pocení může být nepříjemné, pokud se objevuje častěji, než je nutné.

Co je
nadměrné pocení?

Nadměrné pocení, známé také jako hyperhidróza, je stav, kdy tělo produkuje více potu, než je potřeba k regulaci teploty. Přestože pocení slouží jako přirozený mechanismus ochlazování, lidé s hyperhidrózou zažívají nadměrnou aktivitu potních žláz, která se může objevovat i bez typických spouštěčů, jako je horko, fyzická aktivita nebo stres. Porozumění příčinám nadměrného pocení je klíčové pro volbu vhodných možností léčby a způsobů, jak se méně potit.

6 příčin
nadměrného pocení

Rozpoznání spouštěčů je prvním krokem k tomu, jak zabránit pocení nebo ho lépe zvládat. Mezi běžné příčiny nadměrného pocení patří:

1
Primární hyperhidróza:
Tento typ je často dědičný – pokud se v rodině vyskytuje, můžete jím trpět i vy. Kromě genetiky obvykle neexistují zjevné příčiny a nejčastěji postihuje lokalizované oblasti, jako jsou ruce, chodidla nebo obličej.

2
Sekundární hyperhidróza:
Tento typ nadměrného pocení je obvykle způsoben základním zdravotním stavem, jako je srdeční onemocnění, diabetes, obezita nebo úzkost. Na rozdíl od primární hyperhidrózy často postihuje celé tělo místo konkrétních oblastí. Může se objevovat také během spánku ve formě nočního pocení, které bývá vyvoláno hormonálními změnami, léky nebo zdravotními problémy. Pokud jste znepokojeni nebo máte příznaky, určitě vyhledejte lékařskou pomoc.

3
Vlivy prostředí:
Vysoké teploty, vlhkost a fyzická aktivita mohou způsobit, že se tělo potí více než obvykle. Přirozený chladicí mechanismus se aktivuje, aby udržel vyváženou tělesnou teplotu.

4
Emoční stres:
Úzkost, nervozita nebo emoční spouštěče mohou vést ke zvýšenému pocení. To bývá nejvíce patrné v sociálních nebo stresových situacích.

5
Zdravotní stavy:
Stavy jako hypertyreóza, diabetes nebo menopauza mohou způsobovat nadměrné pocení. Pokud vás nadměrné pocení trápí, doporučuje se poradit se s lékařem, aby se odhalily případné skryté příčiny a předepsala vhodná léčba.

6
Strava a životní styl:
Pikantní jídla, kofein a alkohol mohou vyvolat nadměrné pocení tím, že stimulují nervový systém, zvyšují tělesnou teplotu a tepovou frekvenci.

Kdo se potí víc?
Muži nebo ženy

Možná jste si všimli, že někteří lidé se potí více než jiní – a ano, roli může hrát i pohlaví. V průměru se muži skutečně potí více než ženy, zejména při cvičení. Je to dáno především přirozenými rozdíly ve složení těla a hormonech. Muži obvykle mají více svalové hmoty a vyšší hladinu testosteronu, což může vést k většímu počtu a větší velikosti potních žláz. Na míru pocení má však vliv i řada individuálních faktorů, jako je fyzická kondice, teplota prostředí nebo úroveň stresu. Přestože existují obecné trendy, pocení zůstává velmi individuální zkušeností.

Nadměrné pocení

Přehled faktů

Příčiny nadměrného pocení:
Hyperhidróza je nadměrné pocení, které může být způsobeno genetickými faktory (primární hyperhidróza) nebo skrytými zdravotními problémy (sekundární hyperhidróza) a může se spouštět horkem, stresem, nebo se objevovat bez zjevné příčiny.

Prevence nadměrného pocení:
Noste prodyšné oblečení, pijte dostatek tekutin, zvládejte stres a vyhýbejte se potravinám, které pocení zhoršují, například kofeinu a kořeněným jídlům.

Řešení pro kontrolu pocení:
Antiperspiranty pomáhají kontrolovat pot i tělesný pach, ale pokud se nadměrně potíte a neznáte příčinu, může být vhodné poradit se se zdravotnickým odborníkem, který vám pomůže odhalit příčinu a doporučit vhodnou léčbu.

Jak
se méně potit

Pocení je přirozená funkce těla a nelze mu úplně zabránit. Pokud se ale hodně potíte a je vám to nepříjemné, nabízíme několik praktických tipů, jak se méně potit a chránit se před pocením. V případě výrazného nadměrného pocení je důležité poradit se s lékařem, aby se vyloučila případná skrytá onemocnění.

Používejte účinné antiperspiranty:

Antiperspirantní deodoranty NIVEA jsou odborně vyvinuté tak, aby poskytovaly spolehlivou ochranu proti potu a tělesnému pachu. Ať už dáváte přednost rychle schnoucímu spreji, ideálnímu pro svěžest na cestách a silnou kontrolu pocení, nebo jemnému kuličkovému antiperspirantu, který nabízí cílenou, dlouhodobou ochranu – najdete formu, která se hodí do každodenní rutiny a pomůže vám cítit se svěže a sebejistě po celý den. Pokud nechcete pocení blokovat, ale hledáte produkt, který cílí hlavně na pach způsobený potem, zvolte raději deodorant.

Deodoranty NIVEA

Noste prodyšné materiály

Volte lehké materiály odvádějící vlhkost, které pomohou udržet pokožku v suchu. Přírodní vlákna, jako je bavlna a len, jsou obzvlášť účinná při omezení hromadění potu.

Práce se stresem

Relaxace pomocí technik, jako je hluboké dýchání nebo meditace, může pomoci snížit úroveň stresu. Méně stresu často znamená méně pocení vyvolaného úzkostí nebo nervozitou.

Vaše strava

Vyhněte se potravinám a nápojům, které pocení spouštějí, například kofeinu, alkoholu a pikantním jídlům. Zdravější stravovací návyky mohou výrazně snížit nadměrné pocení.

Pravidelné sprchování

Samotná sprchovací rutina pocení nezabrání, ale důsledná hygiena pomáhá smývat pot, bakterie a tělesný pach, takže pokožka zůstává čistá, svěží a pohodlná. Použití pečujícího sprchového gelu, například s jemnou květinovou vůní nebo osvěžující citrusovou parfemací, pokožku nejen čistí, ale zároveň vyživuje.

Objevte
NIVEA Derma Control deodoranty

Pokud máte tendenci se hodně potit a zároveň máte citlivou pokožku, řada NIVEA Derma Control deodorant je navržena právě pro vás. Toto pokročilé složení spojuje kyselinu hyaluronovou a pro pokožku důležité vitamíny a poskytuje silnou 72hodinovou ochranu, přestože je k pokožce mimořádně šetrné. K dispozici je ve formě spreje, tyčinky i kuličkového deodorantu. Derma Control pomáhá bojovat proti potu i pachu a zároveň pomáhá předcházet podráždění dříve, než vznikne – díky tomu se můžete cítit v suchu, klidu a sebejistě po celý den. Najděte si deodorant, který bude pro vás ten pravý:

NIVEA Derma Control Defend: Řada NIVEA Derma Control Defend s čistou kyselinou hyaluronovou a provitamínem B5 pomáhá bránit pokožku před podrážděním při holení a zároveň poskytuje extra komfort.

NIVEA Derma Control Natural Tone: Řada NIVEA Derma Control Natural Tone s čistou kyselinou hyaluronovou a vitamínem C pomáhá redukovat tmavé oblasti a obnovovat jednotný tón pokožky. Antiperspiranty poskytují 72h* ochranu proti potu a pachu a zároveň zanechávají vaše podpaží jemnější, krásnější a s pocitem zdravé pokožky.

^{*Instrumentální test, 21 až 22 účastníků v závislosti na produktu.}

NIVEA Derma Control Restore: Řada NIVEA Derma Control Restore s čistou kyselinou hyaluronovou a vitamínem E zklidňuje podrážděnou pokožku po holení. Antiperspiranty poskytují 72hodinovou ochranu proti potu a pachu a zároveň zanechávají vaše podpaží jemnější, krásnější a s pocitem zdravé pokožky. Vhodné pro citlivou pokožku, s hypoalergenní vůní.

Objevte
NIVEA MEN Derma Control deodoranty

Řada Derma Control s kyselinou hyaluronovou a vitamíny je navržena tak, aby splnila potřeby citlivé pokožky, chránila před pocením a zároveň pomáhala posilovat pokožku a dodávala jí zdravý vzhled.

NIVEA MEN Sensitive Derma Control: Antiperspirant NIVEA MEN Derma Control Sensitive s čistou kyselinou hyaluronovou a vitamínem E nabízí ochranu před podrážděním a poskytuje jemnou péči. Spolehlivá 72h* antiperspirační ochrana, která zároveň pečuje o vaši pokožku.
^{*Instrumentální test, 20 účastníků}

NIVEA MEN Defend Derma Control: NIVEA MEN Derma Control Defend poskytuje extra komfortní pocit se spolehlivou 72hodinovou antiperspirační ochranou. Pokročilé složení s čistou kyselinou hyaluronovou a provitamínem B5 pomáhá posilovat pokožku a bránit ji před svěděním, zatímco ji zároveň vyživuje.

Shrnutí

Pocení nemusí řídit váš každodenní život. Když pochopíte jeho příčiny a osvojíte si praktické tipy, jak se méně potit, spolu s použitím spolehlivých produktů, jako jsou deodoranty NIVEA, můžete znovu získat sebejistotu a cítit se svěže po celý den. V případě nevysvětlitelného nadměrného pocení se poraďte s lékařem, aby se odhalily příčiny a stanovila vhodná léčba.