Mladá žena se usmívá na fialovém pozadí

Co znamená epigenetika? Jak funguje a jak ovlivňuje vaši pokožku

Zajímalo vás někdy, jak epigenetika ovlivňuje vaši pleť a procesy stárnutí? Zjistěte, jak epigenetické faktory ovlivňují zdraví pokožky a jak minimalizovat jejich účinky.

Co je obsahem tohoto článku?

Porozumění epigenetice

Co znamená epigenetika?

Epigenetika se zabývá studiem změn fungování genů beze změn samotné sekvence DNA. Zjednodušeně řečeno jde o to, jak prostředí, životní styl a dokonce i návyky v péči o pleť mohou ovlivnit projevy genů. Zatímco genetická výbava je pevně daná, epigenetika je jako kolečko, které ovládá hlasitost genové exprese a v závislosti na několika faktorech ji zvyšuje nebo snižuje. Tyto změny mohou mít významný vliv na zdraví, stárnutí a celkový vzhled pokožky. 
  
Pochopení epigenetiky pomáhá ukázat, proč je důležité pečovat o pleť pomocí správných návyků a správných produktů péče o pleť.

Úloha epigenetických faktorů při stárnutí kůže

S přibývajícím věkem se pleť přirozeně mění, ale rychlost a rozsah těchto změn mohou ovlivnit epigenetické faktory. Stresové faktory životního prostředí, jako je znečištěné prostředí, kouření a sluneční záření, mohou ovlivnit genovou expresi, což vede ke vzniku jemných linek, vrásek a ztrátě pružnosti. Nicméně udržování zdravého životního stylu prostřednictvím správné výživy, kvalitního spánku a důsledné péče o pleť může pomoci zachovat mladistvý vzhled.
 
Epigenetika ukazuje, že stárnutí pleti není dáno pouze DNA, ale také každodenními návyky. Pokud se rozhodnete chránit a vyživovat svou pleť, můžete zpomalit proces stárnutí a podpořit dlouhodobé zdraví pleti.

Jak epigenetika ovlivňuje pokožku

Pokožka je neustále vystavena vlivům prostředí, které mohou ovlivnit její zdraví a vzhled. Epigenetika hraje zásadní roli v tom, jak pokožka na tyto vlivy reaguje. Určuje, jak dobře se pokožka dokáže sama obnovovat, bojovat proti zánětům a produkovat kolagen. Epigenetické modifikace mohou mít na kůži četné účinky, ale k potvrzení těchto účinků a jejich mechanismu jsou zapotřebí další studie.
Nivea Q10 Anti-Wrinkle Expert serum and cream
Příklady vlivu epigenetických změn na kůži:

1. Expozice UV záření a stárnutí kůže:

Je dobře známo, že UV záření může vyvolat oxidační stres, zánětlivé reakce, poškození DNA a zhoršení imunitní reakce. Může však také vyvolat epigenetické změny. Všechny tyto účinky mohou urychlit stárnutí pleti, což vede například ke vzniku vrásek a hnědých skvrn. Ochrana před sluncem může pomoci chránit pokožku před těmito změnami a přispět ke zpomalení procesu předčasného stárnutí pokožky způsobeného UV zářením.

2. Znečištění a zánět:

Znečištění může způsobovat záněty a oxidační stres, což může vést k epigenetickým změnám, které mají za následek zvýšenou degradaci kolagenu. Pravidelné čištění a příjem antioxidantů by mohly pomoci chránit pokožku před některými z těchto účinků.

3. Strava a zdraví pokožky:

Potraviny bohaté na antioxidanty pomáhají chránit pokožku před oxidačním stresem, zatímco špatná strava může vyvolat zánět a kožní léze. Oxidační stres a zánět mohou podporovat epigenetické změny a stárnutí pokožky. Vyvážená strava může pomoci udržet zdravý vzhled pokožky.

4. Stres a citlivost kůže:

Chronický stres by mohl aktivovat určité geny, které způsobují zánět, což by mohlo vést k vyrážkám a vysychání. Zvládání stresu pomáhá udržet pleť v klidu a rovnováze.

5. Spánek a regenerace pokožky:

Nedostatečný spánek narušuje přirozené regenerační procesy pokožky, zatímco 7-9 hodin kvalitního spánku může podpořit regeneraci buněk a hojení. Dostatek odpočinku je pro udržení zdravého vzhledu pleti zásadní.

6. Cvičení a tvorba kolagenu:

Cvičení zvyšuje průtok krve a aktivuje geny, které podporují tvorbu kolagenu, čímž pomáhají pokožce zůstat v pevnou a pružnou. Pravidelné cvičení tak může podpořit mladistvý vzhled pleti
background
4 způsoby podpory pokožky s ohledem na epigenetiku

Jak podpořit zdravou pleť s ohledem na epigenetiku?

Aby pleť vypadala zdravě, je důležité podporovat přirozené procesy probíhající v těle. Zde se dozvíte, jak můžete zlepšit vzhled své pleti dodržováním těchto několika obecných rad, které mohou mít vliv na epigenetické změny
Image 1
Jezte vyváženou stravu:

Jíst potraviny plné vitamínů a antioxidantů může pomoci chránit vaši pokožku a snížit zátěž buněk bojem proti volným radikálům, které ji poškozují. 

image 2
Dostatek spánku:

Pro obnovu pokožky je nezbytný spánek. Když odpočíváte, vaše pokožka se snaží napravit poškození a obnovit se. Snažte se každou noc dosáhnout 7-9 hodin kvalitního spánku, abyste podpořili tento přirozený proces hojení a udrželi si zdravý a zářivý vzhled pleti.

Image 3
Chraňte svou pokožku před sluncem:

UV záření může časem poškodit vaši pokožku a vést k tvorbě vrásek nebo spálení slunečním zářením. Používání opalovacího krému pomáhá chránit pokožku a chrání ji před tímto poškozením.

image 4
Zvládání stresu:

Stres by mohl podpořit vznik pupínků nebo zrychlit projevy stárnutí. Relaxace pomocí meditace nebo času věnovaného pro sebe pomáhá udržet pleť klidnou a čistou.

Epigenetika

Přehled faktů

Co znamená epigenetika: Epigenetika zahrnuje změny v aktivitě genů, které nemění sekvenci DNA, ale ovlivňují fungování genů, což má vliv například na stárnutí pokožky. 
  
Epigenetické faktory: Jedná se o vnější a vnitřní vlivy, jako je expozice UV záření, strava a stres, které ovlivňují aktivitu genů a mají vliv na stárnutí a obnovu pokožky. 
 
Lze změnit epigenetiku? Ano, životní styl, strava, spánek a zvládání stresu mohou ovlivnit expresi genů, a proto by mohly pomoci zpomalit stárnutí pleti a podpořit její zdravý vzhled. 
 
Jak podpořit zdravou pleť prostřednictvím epigenetiky: Pozitivní vliv na expresi genů a vzhled pleti by mohlo mít osvojení si zdravých návyků včetně konzumace potravin bohatých na antioxidanty, dostatku spánku a používání ochranných přípravků pro péči o pleť.

Pečující rutina NIVEA:

1. Očista:

Začněte jemným čisticím přípravkem, který odstraňuje nečistoty, olej a znečišťující látky z povrchu pleti. Znečištění a toxiny v životním prostředí mohou vyvolat oxidační stres a zánět, což může mít negativní epigenetický vliv na pokožku a vést k jejímu předčasnému stárnutí. Zanedbání fáze čištění může také podpořit vznik nedokonalostí. Dobrý čisticí přípravek tyto nečistoty odstraní, aniž by narušil přirozenou hydratační bariéru pleti, a zajistí, že pleť bude čistá a připravená přijmout další kroky vaší péče. 
 
Vyzkoušejte řadu čisticích přípravků NIVEA, které jsou určeny pro všechny typy pleti. NIVEA nabízí celou řadu produktů na čištění a osvěžení pleti – od jemných micelárních vod až po přípravky na čištění pórů.
čisticí přípravky na obličej

2. Tonikum:

Po vyčištění pleti použijte tonikum, které pomůže obnovit rovnováhu pH pleti a odstraní všechny zbývající nečistoty. Tonika pomáhají osvěžit pleť a připravit ji na další kroky v péči. Některá tonika obsahují složky jako vilín, aloe vera nebo růžovou vodu, které mají zklidňující účinky.
 
Vyzkoušejte řadu tonik NIVEA, která je určena k vyvážení a osvěžení vaší pleti. Ať už chcete stáhnout póry, hydratovat nebo revitalizovat, NIVEA nabízí celou řadu tonik, která doplní vaši rutinní péči o pleť a zanechá vaši pleť svěží a omlazenou.

3. Omlazující sérum Cellular Epicelline:

Vysoce účinné sérum je zásadní při řešení hlubokých problémů pleti a posilování obnovy na buněčné úrovni. Omlazující sérum NIVEA Cellular Epicelline je odborně vyvinuto s epicelinem, revoluční složkou inspirovanou epigenetikou, která pomáhá reaktivovat mladistvé funkce kožních buněk. Obsahuje také tři typy kyseliny hyaluronové, která pomáhá zadržovat vlhkost a vyhlazovat vrásky. Toto pokročilé složení, které je určeno k odstranění známek stárnutí, působí na 10 viditelných známek stárnutí, jako je objem vrásek, pevnost a pružnost, a zajišťuje hladší, mladší a zářivější pleť.
Omlazující sérum Cellular Epicelline
Woman using Cellular Expert Filler Intensive Anti-Age Day Cream SPF 15

4. Hydratační krém:

Použití hydratačního krému pomáhá zadržovat vlhkost a udržovat kožní bariéru, čímž také pomáhá chránit pokožku před dehydratací a dráždivými vlivy prostředí.

Denní krémy pomáhají hydratovat pleť a dodávají jí pružnost a podporu po celý den. Denní krém NIVEA Denní Krém Cellular Expert Filler SPF 15 kombinuje mikro a makro kyselinu hyaluronovou a čistou kyselinu listovou k vyplnění vrásek, vyhlazení pleti a zvýšení hydratace. Pomáhá obnovit pevnost a objem pleti a dodává jí plnější a mladistvější vzhled. Integrovaný ochranný faktor SPF 15 v kombinaci s ochranou proti UVA/UVB záření chrání před UVA/UVB zářením, pomáhá předcházet předčasnému stárnutí pleti a poškození způsobenému UV zářením a zároveň zachovává její pružnost.

Krém Cellular Expert Filler SPF 15
Večer vyměňte krém za noční, který vaši pleť během spánku intenzivně oživí. Intenzivní noční péče proti stárnutí NIVEA Noční Krém Cellular Expert Filler je určena ke zpevnění pleti a zmírnění známek stárnutí během spánku. Jeho složení kombinuje složky, jako je kyselina hyaluronová a kyselina listová, které podporují přirozený proces obnovy buněk pleti přes noc a zanechávají pleť po probuzení svěží a odpočatou.
Cellular Expert Filler

5. Opalovací krém:

Denní ochrana před sluncem je zásadní pro ochranu pokožky před škodlivými UV paprsky, které přispívají k předčasnému stárnutí a epigenetickým změnám. Pravidelné používání ochrany před slunečním zářením může pomoci chránit pokožku před krátkodobým i dlouhodobým poškozením způsobeným UV zářením a předcházet tak vzniku známek stárnutí způsobených sluncem. 
 
Prozkoumejte řadu opalovacích krémů NIVEA, které chrání vaši pokožku před UV zářením a zároveň ji hydratují. Opalovací krémy NIVEA jsou vhodné na všechny typy pleti a poskytují dlouhodobou ochranu, která vám pomůže udržet si zdravě vypadající a bezpečně chráněnou pleť na slunci.
Opalovací krémy na obličej

Mladistvý vzhled se zpevňujícími pleťovými krémy řady NIVEA Cellular Expert Filler


NIVEA Cellular Expert Filler Range
Zpevňující pleťové krémy řady NIVEA Cellular Expert Filler jsou určeny pro ty, kteří chtějí podpořit přirozený proces obnovy své pleti a udržet si mladistvý vzhled. Pomáhá vyživovat a vyhlazovat pokožku a zanechává ji pevnější a svěžejší. 
 
Různé produkty v řadě, složené z pečlivě vybraných aktivních složek – jako je čistá kyselina listová, mikro a makro kyselina hyaluronová, Bakuchiol a Epicelin – se vyznačují jedinečnými kombinacemi zaměřenými na specifické projevy stárnutí a podporují omlazený vzhled.
Cellular Expert Filler

Souhrn

Epigenetika se zabývá tím, jak prostředí a náš životní styl ovlivňují fungování našich genů, zejména pokud jde o pleť. Chytrými rozhodnutími – jako je ochrana pleti před sluncem, správné stravování a používání účinných produktů péče o pleť – můžete své pleti pomoci, aby zůstala mladá a zdravá. S trochou úsilí může každý podpořit přirozenou krásu své pleti tím, že vezme v úvahu faktory, které mohou ovlivnit epigenetiku.

ČASTO KLADENÉ OTÁZKY

Co znamená epigenetika?

Epigenetika se zabývá tím, jak mohou faktory prostředí ovlivňovat expresi genů, aniž by se změnila samotná sekvence DNA.

Mohou být epigenetické změny dědičné?

Ano, v některých případech se epigenetické změny mohou přenášet na další generace a ovlivňovat jejich genovou expresi. (zdroj) (zdroj)

Jak strava ovlivňuje epigenetiku?

Strava může měnit chemické markery na vaší DNA, což může ovlivnit fungování vašich genů. To může mít vliv na vaše zdraví. (zdroj) (zdroj)

Jakou roli hraje epigenetika v procesu stárnutí?

Epigenetické změny mohou v průběhu času ovlivnit fungování a obnovu buněk, což hraje roli v procesu stárnutí.

Lze zvrátit epigenetiku?

Ačkoli jsou epigenetické změny vratné, studie epigenetiky jsou stále v počátcích. Důležitou roli by mohly hrát změny životního stylu, jako je strava, cvičení a zvládání stresu, a mohly by potenciálně zvrátit některé z těchto změn.

Lze změnit epigenetiku?

Studie ukázaly, že některé epigenetické změny mohou být ovlivněny životním stylem a faktory životního prostředí. Faktory, jako je strava, tělesné cvičení a zvládání stresu, mohou potenciálně měnit genovou expresi a mohou mít vliv na celkové zdraví.

Související produkty

Související rady