Jak předcházet a
léčit pupínky na zádech

Stejně jako pupínky na obličeji může být akné na zádech bolestivé a obtěžující. V našem návodu najdete tipy, jak akné na zádech předcházet a jak se ho zbavit.

Stručně:

Co je akné na zádech?
Jaké typy pupínků se mohou tvořit na zádech?
Co způsobuje akné na zádech?
Jak můžete předcházet akné na zádech?
Jak se můžete zbavit akné na zádech?
Řada NIVEA Derma Skincare
Jsou muži náchylnější k akné na zádech?
Je akné na zádech projevem jiného problému?
Je akné na zádech vždy akné?
V čem se akné na zádech liší od akné na obličeji?

Co jsou pupínky
na zádech?

Akné na zádech je označení pro oblasti akné na kůži zad. Může vypadat podobně jako pupínky, které se objevují na jiných částech těla, například na obličeji, a typicky se tvoří ve shlucích. Přestože je naprosto běžné, může způsobovat nepohodlí a úzkost, ale existuje celá řada domácích postupů i dermatologických ošetření, které mohou pomoci.

Protože je pokožka na zádech silnější než na jiných částech těla, má větší sklon k tvorbě pupínků. Jaké typy pupínků se ale mohou na zádech objevit?

Jaké typy pupínků
se mohou tvořit na zádech?

Pupínky na zádech se mohou lišit vzhledem, ale obvykle spadají do jedné z těchto čtyř kategorií:

1
Černé tečky:
jde o folikul ucpaný kožním mazem, jehož vnější část zoxiduje na vzduchu a vytvoří černou zátku.

2
Bílé pupínky:
podobají se černým tečkám, ale zátka není vystavená vzduchu, takže má bílé zbarvení.

3
Cysty:
tyto hrbolky naplněné hnisem vznikají v důsledku množení bakterií ve vlasovém folikulu a vytvářejí se hluboko pod povrchem kůže.

4
Červené hrbolky:
tyto pupínky mohou být citlivé na dotek a vznikají v důsledku zaníceného vlasového folikulu.

Co způsobuje pupínky
na zádech?

Stejně jako na jiných částech těla se pupínky na zádech obvykle tvoří tehdy, když se póry ucpou nečistotami, potem a odumřelými kožními buňkami. Pokud máte pokožku náchylnou k nedokonalostem, póry s největší pravděpodobností produkují nadbytek kožního mazu, což může vést k jeho hromadění a ucpávání pórů i na zádech. K akné na zádech mohou přispívat i další faktory:

Tření od oblečení:
Těsné oblečení nebo těžké batohy mohou pokožku dráždit, což vede k tvorbě pupínků.

Hormony:
Nadprodukce kožního mazu může být způsobena hormonálními změnami. Proto je akné běžné v období puberty a také během menstruace.

Nedostatečná hygiena:
Nepravidelné praní povlečení a oblečení může vést k množení bakterií, které se zachytí v pórech a způsobí zánět vedoucí k tvorbě pupínků.

Strava:
Někteří lidé si všimnou pupínků na zádech, pokud jejich strava obsahuje nadměrné množství mléčných výrobků nebo sacharidů. Nadměrná konzumace sacharidů může zvýšit hladinu krevního cukru a inzulinu, což může přispívat ke vzniku pupínků.

Rodinná anamnéza:
Pokud měli akné oba rodiče, je pravděpodobnější, že se objeví i u vás. Jeden z rodičů může mít například dědičné onemocnění způsobující hormonální nerovnováhu, která se může projevit akné.

Produkty péče o pleť:
Některé produkty péče o pleť mohou pokožku nadměrně vysušovat, což může zhoršovat nadprodukci kožního mazu a zhoršovat akné.

Stres a úzkost:
Stres a úzkost mohou spustit tvorbu cytokinových proteinů. Ty mohou zanítit mazové žlázy, které následně produkují nadbytek kožního mazu a přispívají k tvorbě pupínků.

Komedogenní mycí produkty:
Produkty obsahující komedogenní složky mohou ucpávat póry. Patří sem například parfemované sprchové gely, Sodium Lauryl Sulfate (pěnící látka v některých mýdlech) a některé oleje, jako je kokosový olej.

Jak můžete předcházet
pupínkům na zádech?

Akné na zádech nemusí být vždy možné úplně předejít, ale existuje řada kroků, které mohou jeho výskyt zmírnit. Přinášíme vám devět tipů, jak akné na zádech předcházet:

1. Hygiena:

Udržujte pokožku co nejčistší pravidelným sprchováním a používáním jemného čisticího přípravku. Pokud je to možné, volte nekomedogenní čisticí gel, který je speciálně vyvinutý pro pokožku s nedokonalostmi, a po cvičení se vždy osprchujte, abyste zabránili tomu, že se pot zachytí v pórech.

2. Noste volné oblečení:

Těsné oblečení a syntetické materiály mohou zadržovat pot a bakterie, které přispívají k tvorbě pupínků. Kdykoli můžete, volte volné, prodyšné oblečení z přírodních materiálů, jako je bavlna.

3. Často perte oblečení:

Špinavé oblečení může zadržovat pot a nečistoty, které přispívají ke vzniku pupínků. Pravidelně oblečení perte, abyste zabránili jeho hromadění, a po cvičení se co nejdříve převlékněte z propoceného sportovního oblečení.

4. Zůstaňte hydratovaní:

Dehydratovaná či suchá pokožka často vede k nadměrné produkci kožního mazu – tomu můžete předcházet tím, že budete pít dostatek vody a udržíte pokožku hydratovanou.

5. Řízení stresu:

Stres je častou příčinou pupínků. Pokud máte čas, zkuste meditaci nebo pohyb, které pomáhají zklidnit mysl, a dopřejte si 7–8 hodin spánku denně, což může pomoci stres snížit.

6. Vyhněte se častému dotýkání zad:

Pri častém dotýkání se může na pokožku přenášet špína a bakterie, které mohou akné na zádech zhoršit nebo infikovat.

7. Exfoliace:

Šetrné odstraňování odumřelých kožních buněk peelingem na zádech může pomoci, ale vyhněte se drsným scrubům, které mohou pokožku podráždit a zhoršit viditelnost pupínků.

8. Omezte nošení těžkých batohů:

I když to nemusí být vždy možné nebo pohodlné, zkuste batoh odlehčit nebo jej nahradit taškou přes rameno, abyste zmírnili tlak na záda.

9. Jez te vyváženou, zdravou stravu:

Strava bohatá na živiny, ovoce a zeleninu může pomoci udržet vaši pokožku zdravou a čistou. Vyhněte se nadměrnému množství fastfoodu a sladkostí. Pokud si všimnete, že se příznaky akné na zádech objevují nebo zhoršují po konzumaci většího množství mléčných výrobků nebo průmyslově zpracovaných obilovin, zkuste si vést zápisky a tyto potraviny dočasně vyřadit.

Jak se můžete zbavit
pupínků na zádech?

Udržujte pokožku čistou:
Udržování pokožky čisté nejen pomáhá předcházet tomu, aby akné na zádech vznikalo, ale může také zmírnit už vzniklé pupínky. Vyhněte se však příliš silnému drhnutí.

Pravidelně perte povlečení a ručníky:
Pomůže to zabránit hromadění bakterií.

Nedrhněte ani nevymačkávejte pupínky:
škrábání nebo vymačkávání nejen zhorší viditelnost pupínků, ale může je infikovat bakteriemi a časem vést ke vzniku jizev.

Volte lehký, zmatňující opalovací krém:
Hutné tělové opalovací krémy mohou póry ještě více ucpat, proto na postižená místa volte tenčí opalovací krém, který pleť zmatní, aby se toto riziko snížilo.

NIVEA UV Face Shine Control SPF 50, i když je určený primárně pro pleť obličeje, je v tomto případě ideální volbou – jeho lehké složení poskytuje účinnou a okamžitou UV ochranu a zároveň pomáhá absorbovat přebytečný olej z povrchu pokožky.

Použijte lokální přípravek na pupínky:
Pokud řešíte jen několik pupínků, můžete použít lokální přípravek se složkami, jako je benzoylperoxid nebo kyselina salicylová, které pomáhají snižovat zánět a udržovat póry čisté.

Lokální léčba:
Podle rozsahu pupínků můžete zvolit volně prodejné lokální přípravky. Ty obvykle obsahují výše uvedené složky, často v kombinaci s AHA kyselinami, které mohou účinně pomáhat při příznacích akné na zádech.

Perorální léčba:
Perorální léčba může být cenově výhodnější, pokud je postižená větší plocha kůže. Při zvažování této možnosti je nejlepší poradit se předem s dermatologem, který vám doporučí a předepíše nejvhodnější léčbu.

Poraďte se s dermatologem:
pokud pupínky přetrvávají a obáváte se jizev, poraďte se s dermatologem. Ten může posoudit, zda se nejedná o jiný zdravotní problém, a doporučit další postup léčby.

Řada NIVEA
Derma Skincare

Řada NIVEA Derma Skin Clear je dermatologicky testovaná péče o pleť navržená pro pokožku s nedokonalostmi. Tato veganská řada nabízí účinná řešení, která pomáhají předcházet novým pupínkům, redukovat stávající nedokonalosti a zlepšovat celkové zdraví pleti. Klíčové složky, jako čistá mořská sůl, niacinamid, kyselina salicylová a kyselina glykolová společně pomáhají čistit póry, zklidňovat záněty a podpořit obnovu buněk, díky čemuž pokožka působí hladší a čistější.

Jsou muži náchylnější
k akné na zádech?

Akné na zádech se může objevit u mužů i u žen, ale muži k němu bývají náchylnější. Jedním z hlavních důvodů je, že muži mají obvykle vyšší hladinu testosteronu – hormonu, který mimo jiné podporuje zvýšenou produkci kožního mazu, a ten může ucpávat póry.

Je akné na zádech
projevem jiného problému?

Akné na zádech obvykle není příznakem jiného závažného zdravotního stavu – v některých případech však může naznačovat hormonální nerovnováhu nebo jiné onemocnění. Například pupínky na zádech se mohou objevit u žen s diagnózou syndromu polycystických ovarií (PCOS), což je hormonální porucha, která může způsobovat akné.

Pupínky na zádech mohou vznikat také jako vedlejší účinek některých léků – například některých antidepresiv. Pokud si všimnete, že se pupínky začaly objevovat po nasazení nového léku, sledujte jejich vývoj a v případě přetrvávání se poraďte s lékařem.

Jsou pupínky na
zádech vždy akné?

Jsou pupínky na zádech vždy akné?

Pupínky na zádech nemusí nutně znamenat akné. Mohou být projevem jiných, běžných kožních stavů, jako jsou:

1. Potničky: vznikají, když se pot zachytí v potních kanálcích a vytváří drobné pupínky nebo červené hrbolky. Obvykle zmizí, jakmile se pokožka zchladí.

2. Alergické reakce: potravinové intolerance, jako ty zmíněné výše, mohou vyvolat výsev pupínků. Dalšími faktory mohou být nadměrný příjem cukru, zpracovaných masných výrobků, potravin s vysokým glykemickým indexem nebo fastfood.

3. Folikulitida: jde o zánět vlasových folikulů, který se projevuje shluky drobných červených hrbolků kolem vlasového folikulu.

V čem se akné na zádech liší
od akné na obličeji?

Přestože akné na zádech může vypadat podobně jako pupínky na obličeji, existují mezi nimi tři důležité rozdíly:

1
Velikost:
póry na pokožce zad jsou větší než na obličeji, takže se snáze ucpou přebytečným kožním mazem, odumřelými kožními buňkami a bakteriemi.

2
Závažnost:
Pupínky na zádech mohou být bolestivější než pupínky na jiných částech těla, protože kůže na zádech je mnohem silnější a výsevy se mohou tvořit hlouběji pod jejím povrchem.

3
Léčba:
pokožka na zádech může být vůči lokální léčbě akné méně citlivá právě kvůli své tloušťce. Jedním z příkladů je benzoylperoxid, který pomáhá kontrolovat bakterie podílející se na vzniku některých typů pupínků. Lokální léčba navíc může být finančně náročná, protože je potřeba ošetřit velkou plochu zad, proto může být perorální léčba někdy výhodnější.

4
Speciálně formulovaná řada:
Přestože není vytvořená přímo pro akné na zádech, NIVEA nabízí speciální řadu určenou k péči o příznaky akné na obličeji. Řada NIVEA Derma Skin Clear využívá účinné aktivní složky – kyselinu salicylovou, niacinamid a kyselinu glykolovou – které pomáhají důkladně čistit a zjasňovat póry a mohou tak přispět k tomu, že pupínky na obličeji budou méně časté.