Průvodce NIVEA
jak na exfoliaci

Když se tyto odumřelé buňky z povrchu pokožky samovolně neodloupnou, může pleť působit matně, suše, být šupinatá a póry se mohou ucpat. S tím vším může pomoci pravidelná exfoliace pleti. Exfoliace jednoduše urychlí přirozený proces tím, že z povrchu pokožky jemně odstraní odumřelé kožní buňky. Zároveň se tak zbavíte i nečistot a bakterií. Pokožka je pak hladká, hebká a viditelně zářivější. 

Začlenit exfoliaci pleti do každodenní péče o obličej je snadné a může vám pomoci dosáhnout zdravé, rozzářené pleti. Protože je pleť obličeje velmi citlivá, je důležité používat jemné peelingy a sledovat, jak vaše pokožka reaguje. 
 
Skvělým výchozím krokem je NIVEA Jemný čisticí peeling, který je vhodný pro všechny typy pleti a zajistí důkladné čištění. Efektivně exfoliuje, pomáhá odstraňovat odumřelé kožní buňky a zároveň zjemňuje a vyhlazuje povrch pleti pro rovnoměrný tón.

Díky obsahu antioxidantů, jako je vitamín E, navíc pomáhá posilovat kožní bariéru a podporuje přirozenou hydratační rovnováhu pleti při každém čištění.

Kartáč, houba nebo peelingová rukavice jsou jednoduché a účinné nástroje, jak odstranit odumřelé kožní buňky z rukou a nohou. Ve sprše stačí používat krátké, jemné tahy po dobu zhruba 30 sekund. Nejenže se tak zbavíte odumřelé kůže, ale zároveň podpoříte i krevní oběh. Vyzkoušet můžete také suché kartáčování. Použijte suchý tělový kartáč a provádějte krouživé pohyby po rukou a nohou. Kromě odstranění odumřelých buněk může tato technika zlepšit vzhled celulitidy a podpořit lymfatický systém. 
 

Na suché ruce a chodidla existuje mnoho speciálních peelingů a masek, které pomáhají odstranit zrohovatělou kůži. Pemza je přírodní exfoliační pomůcka, která je ideální na hrubší místa s tlustší kůží, jako jsou kolena, lokty nebo paty. Nejprve nohy namočte do teplé vody, aby kůže změkla, a nezapomeňte pemzu také před použitím navlhčit. 
 
Další tipy, jak dosáhnout hebkých chodidel, najdete v našem článku Jak se zbavit zrohovatělé kůže na chodidlech.  

Hlavní zásada zní: nepřehánět to, obzvlášť pokud s exfoliací teprve začínáte. Při každé exfoliaci pokožka nastartuje regenerační proces, který pro ni může být do určité míry zátěží. Proto k ní přistupujte jemně a postupně zjistěte, co vaší pokožce vyhovuje.
 
Obecně platí, že exfoliace obličeje dvakrát týdně jako součást pravidelné pečující rutiny většinou stačí k tomu, aby se pleť nezdála suchá a zašedlá – aniž byste ji zbavili příliš velkého množství přirozeného kožního mazu. Mastnější pleť může potřebovat exfoliaci o něco častěji.

Exfoliace citlivých oblastí, jako je obličej, příliš často může mít opačný efekt – pleť pak může být suchá, začervenalá a svědící. 

Roli hraje i věk. U mladších lidí trvá kompletní cyklus obnovy buněk zhruba 28 dní. S přibývajícím věkem se však tento proces zpomaluje a může trvat i kolem 45 dní. Proto sice i zralejší pleť exfoliaci potřebuje, ale často jí stačí jednou týdně místo dvakrát.

Po každé exfoliaci se na povrchu objeví nová vrstva pokožky, která je citlivější a zranitelnější. Proto je bezpečnější exfoliovat večer – je menší riziko poškození sluncem a volnými radikály a pokožka má přes noc čas na regeneraci. Po exfoliaci je pleť citlivější na UV záření než obvykle, proto je přes den obzvlášť důležité používat SPF.  

Po jakémkoli kosmetickém ošetření obličeje si před další exfoliací dopřejte zhruba týden pauzu – jinak by mohla být pro pleť příliš agresivní. Exfoliace je také vhodná před holením nebo depilací, ale po odstranění chloupků počkejte s dalším exfoliačním krokem alespoň několik dní.