Průvodce NIVEA
jak na exfoliaci

Pokožka je naším největším orgánem, a proto je velmi důležité vědět, jak o ni správně pečovat. Většina z nás pravidelně čistí pleť a hydratuje ji, ale co exfoliace pleti? Jde o klíčový krok v pečující rutině, který pomáhá udržet pokožku hladkou a hebkou – a to není zdaleka všechno.

Pokud chcete začít s exfoliací a přemýšlíte, co přesně dělá a co je exfoliace, jste na správném místě. Čtěte dál, zjistěte vše o exfoliaci pokožky, objevte vhodné exfoliační přípravky pro svůj typ pleti a naučte se, jak bezpečně exfoliovat obličej i pokožku celého těla.

Co přesně je
EXFOLIACE?

Slovo exfoliace pochází z latinského „exfoliare“, což znamená „odloupnout listy“. Když exfoliujeme své tělo, v podstatě „odlupujeme“ staré vrstvy pokožky. Přibližně každých 30 dní přirozeně odumírají staré kožní buňky a nové buňky se dostávají na povrch naší pokožky.

PROČ BYSTE MĚLI EXFOLIOVAT?

Když se tyto odumřelé buňky z povrchu pokožky samovolně neodloupnou, může pleť působit matně, suše, být šupinatá a póry se mohou ucpat. S tím vším může pomoci pravidelná exfoliace pleti. Exfoliace jednoduše urychlí přirozený proces tím, že z povrchu pokožky jemně odstraní odumřelé kožní buňky. Zároveň se tak zbavíte i nečistot a bakterií. Pokožka je pak hladká, hebká a viditelně zářivější.

PRAVIDELNÁ EXFOLIACE PŘINÁŠÍ MNOHO VÝHOD:

1
Odstraňuje odumřelé kožní buňky

2
Stimuluje krevní oběh a pomáhá odvádět toxiny

3
Rozjasňuje a celkově zlepšuje vzhled pokožky

4
Podporuje obnovu kožních buněk, výsledkem je jasnější pleť

5
Zlepšuje vstřebávání hydratačních krémů a sér, takže je pokožka lépe hydratovaná

6
Pomáhá předcházet ucpávání pórů, které může vést k nedokonalostem a výsevu pupínků

7
Dlouhodobá exfoliace může podpořit tvorbu kolagenu a zlepšit elasticitu pokožky

Typy
EXFOLIACE

Existuje celá řada způsobů, jak exfoliovat pokožku. Doma můžete vyzkoušet peelingové gely a krémy, masky nebo séra. K úpravě povrchu pokožky slouží také různé pomůcky – pemza, exfoliační rukavice, sprchové houby nebo elektrické čisticí/exfoliační kartáčky.

Podle individuálních potřeb pleti existují i profesionální metody exfoliace, například chemický peeling, mikrodermabraze nebo dermaplaning. U těchto ošetření je vhodné poradit se s dermatologem nebo jiným odborníkem, který vám pomůže vybrat nejvhodnější postup.

Exfoliovat můžeme – a měli bychom – celé tělo, ale citlivější oblasti, jako je obličej, vyžadují jemnější přístup.

a young girl looking into the camera with shiny skin

JAK EXFOLIOVAT OBLIČEJ

Začlenit exfoliaci pleti do každodenní péče o obličej je snadné a může vám pomoci dosáhnout zdravé, rozzářené pleti. Protože je pleť obličeje velmi citlivá, je důležité používat jemné peelingy a sledovat, jak vaše pokožka reaguje.

Skvělým výchozím krokem je NIVEA Jemný čisticí peeling, který je vhodný pro všechny typy pleti a zajistí důkladné čištění. Efektivně exfoliuje, pomáhá odstraňovat odumřelé kožní buňky a zároveň zjemňuje a vyhlazuje povrch pleti pro rovnoměrný tón.

Díky obsahu antioxidantů, jako je vitamín E, navíc pomáhá posilovat kožní bariéru a podporuje přirozenou hydratační rovnováhu pleti při každém čištění.

Jak aplikovat
PEELING NA OBLIČEJ

Při nanášení peelingu na obličej postupujte opatrně a k pokožce buďte vždy jemní. Jako vodítko vám poslouží tyto jednoduché kroky:

1
Prsty naneste peeling na obličej na čelo, nos a bradu.

2
Krouživými pohyby postupujte od středu čela ke spánkům.

3
Velmi jemně masírujte od kořene nosu směrem ke špičce.

4
Okolí nosu jemně masírujte intenzivnějšími krouživými pohyby, na tvářích naopak používejte jen lehké, velmi jemné tahy.

5
Pokračujte podél dolní čelisti směrem k bradě.

6
Nakonec krouživými pohyby postupujte od brady dolů po krku.

7
Vždy se vyhněte oblasti očí a úst.

Další rady, jak exfoliovat citlivé oblasti, najdete v našem průvodci Jak exfoliovat rty.

Exfoliace obličeje
PODLE TYPU PLETI

Typ vaší pleti rozhoduje o tom, jak byste měli exfoliovat obličej, aby exfoliace pleti odpovídala vašim konkrétním potřebám.

Normální pleť

Pokud je vaše pleť čistá a netrpí akné, extrémním vysušením, nadměrnou mastnotou ani podrážděním, máte pravděpodobně normální pleť. Většina exfoliačních přípravků a metod pro vás bude vhodná. Můžete zkoušet různé typy exfoliace pleti, abyste našli tu, která vám nejlépe vyhovuje – vždy ale používejte jen jednu metodu najednou a sledujte reakce pokožky.

Suchá pleť

Pokud je vaše pleť suchá, šupinatá nebo na dotek hrubá, máte suchou pleť – a v takovém případě je ještě důležitější zbavovat se starých, odumřelých buněk a dát prostor novým. Hledejte exfoliační přípravky s pečujícími, hydratačními složkami, které proniknou přes svrchní vrstvu pokožky a následně umožní vašemu hydratačnímu krému účinně vyživit nově odhalené kožní buňky.

Mastná pleť

Pokud pleť vypadá leskle a na dotek je mastná, máte mastnou pleť. V takovém případě můžete sáhnout po o něco „silnějších“ exfoliačních gelech a peelingových produktech, které pomohou odstranit nadbytečnou vrstvu mazu a nečistot na povrchu pokožky. Pomoci mohou i exfoliační kartáčky.

Citlivá pokožka

Pokud vaše pleť často reaguje na nové produkty podrážděním, může být citlivá – v takovém případě postupujte opatrně. Volte přípravky vhodné pro citlivou pokožku a vyhněte se drsnému mechanickému peelingu, který by mohl kůži podráždit. Exfoliační přípravky nanášejte jemně, například měkkou žínkou na obličej.

Někdy může být citlivost pokožky projevem jiného kožního problému, jako je ekzém nebo rosacea. Pokud máte obavy, poraďte se raději s lékařem nebo dermatologem dříve, než začnete zkoušet nové produkty.

Smíšená pleť

Kombinace mastných a suchých, případně suchých a normálních partií je typická pro smíšenou pleť. Můžete zkusit střídat jemný peeling a exfoliační kartáček – peeling zaměřte na sušší oblasti, ale obě metody nepoužívejte ve stejný den.

Pro multifunkční péči vyzkoušejte náš NIVEA Pore Purifying 3-in-1 Wash Scrub Mask. Jde o čisticí gel, peeling i masku v jednom kroku, který díky schopnosti uvolňovat póry skvěle sedí pleti se sklony k nedokonalostem. Pokud máte mastnější pleť, oceníte i jeho zmatňující účinek a schopnost regulovat kožní maz. Je-li vaše pokožka citlivější, jemné antibakteriální složení s přírodním výtažkem z magnolie a zklidňujícím kaolinem je dostatečně šetrné pro každodenní použití – pomáhá odstraňovat každodenní nečistoty a do hloubky čistit pleť.

Prozkoumejte celou naši řadu čisticích přípravků NIVEA na obličej.

Objevte čisticí přípravky na obličej NIVEA

Jak exfoliovat
SVÉ TĚLO

Exfoliace pokožky se netýká jen obličeje. Odumřelé kožní buňky se hromadí po celém těle a je potřeba je pravidelně odstraňovat. Exfoliace těla nejen vyhlazuje pokožku na končetinách, ale může také pomoci s dalšími problémy, jako je akné na těle nebo vzhled celulitidy.

Podívejte se na tipy, jak správně exfoliovat různé části těla.

1. RUCE A NOHY

Kartáč, houba nebo peelingová rukavice jsou jednoduché a účinné nástroje, jak odstranit odumřelé kožní buňky z rukou a nohou. Ve sprše stačí používat krátké, jemné tahy po dobu zhruba 30 sekund. Nejenže se tak zbavíte odumřelé kůže, ale zároveň podpoříte i krevní oběh. Vyzkoušet můžete také suché kartáčování. Použijte suchý tělový kartáč a provádějte krouživé pohyby po rukou a nohou. Kromě odstranění odumřelých buněk může tato technika zlepšit vzhled celulitidy a podpořit lymfatický systém.

2. CHODIDLA A DLANĚ

Na suché ruce a chodidla existuje mnoho speciálních peelingů a masek, které pomáhají odstranit zrohovatělou kůži. Pemza je přírodní exfoliační pomůcka, která je ideální na hrubší místa s tlustší kůží, jako jsou kolena, lokty nebo paty. Nejprve nohy namočte do teplé vody, aby kůže změkla, a nezapomeňte pemzu také před použitím navlhčit.

Další tipy, jak dosáhnout hebkých chodidel, najdete v našem článku Jak se zbavit zrohovatělé kůže na chodidlech.

3. INTIMNÍ OBLAST

Před holením nebo depilací bikin a intimní oblasti se vyplatí provést jemnou exfoliaci. Pokožka se tím zjemní, což může pomoci předejít problémům spojeným s odstraňováním chloupků, jako je podráždění žiletkou, zarůstání chloupků nebo svědění. Použijte velmi jemný peeling, žínku nebo měkký tělový kartáč a pokožku nejdříve zahřejte v teplé sprše, aby změkla.

Jak často bych měla
EXFOLIOVAT?

Hlavní zásada zní: nepřehánět to, obzvlášť pokud s exfoliací teprve začínáte. Při každé exfoliaci pokožka nastartuje regenerační proces, který pro ni může být do určité míry zátěží. Proto k ní přistupujte jemně a postupně zjistěte, co vaší pokožce vyhovuje.

Obecně platí, že exfoliace obličeje dvakrát týdně jako součást pravidelné pečující rutiny většinou stačí k tomu, aby se pleť nezdála suchá a zašedlá – aniž byste ji zbavili příliš velkého množství přirozeného kožního mazu. Mastnější pleť může potřebovat exfoliaci o něco častěji.

Exfoliace citlivých oblastí, jako je obličej, příliš často může mít opačný efekt – pleť pak může být suchá, začervenalá a svědící.

Roli hraje i věk. U mladších lidí trvá kompletní cyklus obnovy buněk zhruba 28 dní. S přibývajícím věkem se však tento proces zpomaluje a může trvat i kolem 45 dní. Proto sice i zralejší pleť exfoliaci potřebuje, ale často jí stačí jednou týdně místo dvakrát.

Kdy je vhodné
EXFOLIOVAT?

Existují momenty, kdy je exfoliace pleti ideální – a situace, kdy je lepší se jí vyhnout.

VEČER

Po každé exfoliaci se na povrchu objeví nová vrstva pokožky, která je citlivější a zranitelnější. Proto je bezpečnější exfoliovat večer – je menší riziko poškození sluncem a volnými radikály a pokožka má přes noc čas na regeneraci. Po exfoliaci je pleť citlivější na UV záření než obvykle, proto je přes den obzvlášť důležité používat SPF.

NE PO OŠETŘENÍ

Po jakémkoli kosmetickém ošetření obličeje si před další exfoliací dopřejte zhruba týden pauzu – jinak by mohla být pro pleť příliš agresivní. Exfoliace je také vhodná před holením nebo depilací, ale po odstranění chloupků počkejte s dalším exfoliačním krokem alespoň několik dní.

Závěrečné
TIPY: CO DĚLAT A ČEMU SE VYHNOUT

Už víte, že správně prováděná exfoliace pleti může přinést spoustu benefitů a pomoci vám dosáhnout hladké, zářivé pokožky. Odstranění odumřelých kožních buněk, přebytečného mazu, nečistot a dalších nečistot může zlepšit vzhled pleti a dodat jí svěží pocit. Než se do exfoliace pustíte naplno, projděte si ještě naše závěrečné tipy, co dělat a čemu se raději vyhnout.