Jak se méně potit: Pomoc při nadměrném pocení
Pochopte příčiny nadměrného pocení a odhalte účinné způsoby, jak se s ním vypořádat.
Proč se potíme?
Pocení je přirozená tělesná funkce, která pomáhá regulovat tělesnou teplotu a udržovat vás v chladu. Pot, který produkují potní žlázy rozmístěné po celém těle, se skládá převážně z vody a soli. Když se vaše tělesná teplota zvýší v důsledku horka, cvičení nebo stresu, potní žlázy uvolňují na kůži vlhkost, která se následně odpařuje a ochlazuje vás. Pocení je sice nezbytné k udržení tělesné teploty, ale nadměrné pocení může být nepříjemné, pokud se vyskytuje více, než je nutné.
Co je nadměrné pocení?
Nadměrné pocení, známé také jako hyperhidróza, je stav, kdy tělo produkuje více potu, než je nutné k regulaci teploty. Zatímco pocení je přirozeným mechanismem ochlazování těla, u osob s hyperhidrózou dochází k nadměrné produkci potu, která se může objevit i bez typických spouštěcích faktorů, jako je horko, cvičení nebo stres. K určení vhodných možností léčby je zásadní pochopení příčin nadměrného pocení.
6 příčin nadměrného pocení
Prvním krokem k tomu, abyste se naučili účinně předcházet pocení, je rozpoznání spouštěčů. Mezi nejčastější příčiny nadměrného pocení patří:
1
Primární hyperhidróza:
Tento typ je často dědičný, což znamená, že pokud jím trpí někdo z příbuzných, můžete jím trpět i vy. Kromě genetiky obvykle neexistují žádné zjevné příčiny a obvykle postihuje lokalizované oblasti, jako jsou ruce, nohy a obličej.
2
Sekundární hyperhidróza:
Tento typ nadměrného pocení je obvykle způsoben základními zdravotními potížemi, jako jsou srdeční onemocnění, cukrovka, obezita nebo úzkost. Na rozdíl od primární hyperhidrózy často postihuje celé tělo, nikoliv určité oblasti. Může se také objevit během spánku v podobě nočního pocení, které je často vyvoláno hormonálními změnami, léky nebo základními zdravotními potížemi. Pokud máte obavy nebo se u vás objeví příznaky, určitě vyhledejte lékařskou pomoc.
3
Faktory prostředí:
Vysoké teploty, vlhkost a fyzické cvičení mohou způsobit, že se tělo potí více než obvykle. V těle se aktivuje přirozený proces ochlazování, který udržuje vyváženou teplotu.
4
Emoční stres:
Ke zvýšenému pocení může vést úzkost, nervozita nebo emocionální podněty. To se často projevuje nejvíce ve společenských nebo stresových situacích.
5
Zdravotní stavy:
Nadměrné pocení mohou způsobovat stavy jako hypertyreóza, cukrovka nebo menopauza. Pokud vás trápí nadměrné pocení, doporučujeme poradit se s lékařem, abyste zjistili možné příčiny a podstoupili vhodnou léčbu.
6
Strava a životní styl:
Kořeněná jídla, kofein a alkohol mohou vyvolat nadměrné pocení tím, že stimulují nervový systém, zvyšují tělesnou teplotu a srdeční frekvenci.
Kdo se více potí? – Muži nebo ženy
Možná jste si všimli, že někteří lidé se potí více než jiní – a ano, svou roli v tom může hrát i pohlaví. Muži mají v průměru větší sklony potit se než ženy, zejména při cvičení. To je způsobeno především přirozenými rozdíly ve složení těla a hormony. Muži mají obvykle více svalové hmoty a vyšší hladinu testosteronu, což může vést k většímu počtu a velikosti potních žláz [13]. Množství potu však mohou ovlivnit i individuální faktory, jako je úroveň kondice, teplota a stres. Ačkoli tedy existují obecné trendy, pocení zůstává velmi individuální zkušeností.
Jak se méně potit
Přehled faktů
Jak zmírnit pocení
Pocení je přirozenou funkcí těla a nelze mu zcela zabránit. Pokud se však potíte hodně a obtěžuje vás to, zde je několik praktických tipů, jak se proti pocení chránit, které by vám mohly pomoci zmírnit jeho množství. V případě nadměrného pocení je důležité poradit se s lékařem, který zkontroluje, zda se nejedná o základní onemocnění.
Vyzkoušejte deodoranty NIVEA Derma Control
Odhalte deodorant NIVEA Men Derma Control
Souhrn
Pocení nemusí ovládat váš život. Pokud pochopíte příčiny a pomocí praktických rad a spolehlivých produktů, jako jsou deodoranty NIVEA, se naučíte méně potit, můžete získat zpět své sebevědomí a cítit se svěží po celý den.V případě nevysvětlitelného nadměrného pocení vyhledejte lékařskou pomoc, abyste zjistili příčiny a určili vhodnou léčbu.
